【小学校給食】海藻サラダ（https://bit.ly/47wOmCV）
✅分量（大人2人子ども1人分）
海藻ミックス…8g
キャベツ…2.5枚（120g）
きゅうり…1/2本（60g）
ホールコーン…40g
砂糖…大さじ2/3（6.5g）
ごま油…大さじ1/2（5.5g）
酢…大さじ1弱（12g）
しょうゆ…小さじ1（5.5g）
塩…小さじ1/3弱（1.5g）
✅タイムスタンプ
00:00 – オープニング
00:05 – 分量
00:28 – 調味料を耐熱容器に混ぜ入れ、ラップをして電子レンジで30秒ほど加熱する。粗熱をとる
01:37 – 海藻ミックスは熱湯に3分浸して戻す。流水にさらして冷まし、絞って水気を切る
02:34 – キャベツは3〜4cm幅のざく切り、きゅうりは薄めの輪切りにする。合わせて熱湯で1分茹でる。流水にさらして冷まし、絞って水気を切る
04:16 – 1、2、3、水気を切ったコーンを和える。冷蔵庫で冷やして味を馴染ませる
05:12 – 試食
✅関連動画
🌸あおいの給食室とは？
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
🎬YouTube
日本語版 : https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : https://www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes
🌈Instagram
instagram : https://www.instagram.com/aoi_kyushoku/
🎵TikTok
Tiktok : https://www.tiktok.com/@aoi_kyushoku
🕊Twitter
Twitter : https://twitter.com/aoi_kyushoku
📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
https://amzn.to/3LnzyOQ
2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
https://amzn.to/3LCCWUT
#あおいの給食室 #asmr #海藻サラダ
6 Comments
みなさんの学校の海藻サラダはどんな味付け＆野菜が入っていましたか😊？
レシピのリクエストありがとうございました〜🥰
【小学校給食】海藻サラダ（https://bit.ly/47wOmCV）
✅分量（大人2人子ども1人分）
海藻ミックス…8g
キャベツ…2.5枚（120g）
きゅうり…1/2本（60g）
ホールコーン…40g
砂糖…大さじ2/3（6.5g）
ごま油…大さじ1/2（5.5g）
酢…大さじ1弱（12g）
しょうゆ…小さじ1（5.5g）
塩…小さじ1/3弱（1.5g）
✅タイムスタンプ
00:00 – オープニング
00:05 – 分量
00:28 – 調味料を耐熱容器に混ぜ入れ、ラップをして電子レンジで30秒ほど加熱する。粗熱をとる
01:37 – 海藻ミックスは熱湯に3分浸して戻す。流水にさらして冷まし、絞って水気を切る
02:34 – キャベツは3〜4cm幅のざく切り、きゅうりは薄めの輪切りにする。合わせて熱湯で1分茹でる。流水にさらして冷まし、絞って水気を切る
04:16 – 1、2、3、水気を切ったコーンを和える。冷蔵庫で冷やして味を馴染ませる
05:12 – 試食
✅関連動画
🌸あおいの給食室とは？
https://youtu.be/ezkyYoF0UxY
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
🎬YouTube
日本語版 : https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : https://www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes
🌈Instagram
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📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
https://amzn.to/3LnzyOQ
2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
https://amzn.to/3LCCWUT
#あおいの給食室 #asmr #海藻サラダ
とっても美味しそうだったので作ってみたいです
あおいちゃん、こたくん、けんたろうさん、益々寒くなりましたので御体には気をつけて頂きたいと思います
いつも楽しい動画配信、有難うございます
此方は、すり胡麻を、入れたり、シーチキンや、茹でた海老を入れて海藻サラダを作っていましたよ
海老が高価ならば、カニカマを使えばよろしいかと思いますよ
リクエストですが、アーモンドイリコの動画配信を、御願い致します
カルシウムは、とても、大事だから作って貰えたら有難いです
質問：そういえば、「サンドイッチ」って、給食ではないのかな？ ピクニックなら、よくあるものですが。軽食扱い？なのかな。
育ち盛り育ち盛りの子供には、エネルギー不足？工夫によっては、野菜などビタミン補えそうだけど。まあ、週１くらい＝カレーと同じ。
ミルクコーヒーが付いていればOKですね。ちがうかな？
リクエストに応えていただきありがとうございました😂!!!
海藻ミックス探してきて早速作ります!!