【まとめ買い】【作り置き】#10 正月太り解消 野菜をたくさん使った簡単作り置き11品
ご視聴ありがとうございます。
共働き夫婦と子ども一人の3人分の１週間分のまとめ買いと作り置き動画です。
平日を少しでも楽にをモットーに頑張っています。
簡単な作り置きおかずばかりです。
今回は正月太り解消をかなり意識した作り置きおかずです。
わかめの酢の物
カンタン酢 大さじ3
醤油 小さじ1
鯖缶と昆布のマヨネーズ和え
マヨネーズ 大さじ3
醤油 小さじ1
スナップエンドウのしらす和え
白だし 小さじ1
醤油 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
紫大根と昆布の塩麴漬け
塩麴 大さじ1
ほうれん草の胡麻和え
黒ゴマアーモンドきなこ 大さじ2
砂糖 小さじ1
醤油 小さじ2
ほんだし 小さじ1/2
みりん 大さじ1
ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ
マヨネーズ 大さじ3
黒ゴマアーモンドきなこ 大さじ1
砂糖 小さじ1
お酢 小さじ1
醤油 小さじ1
かぼちゃの煮物
塩麴 大さじ1
かぼちゃの焼き浸し
水 適量
めんつゆ 適量
ほんだし 小さじ1/2
大根の皮と昆布のきんぴら
めんつゆ・ほんだし 適量
切り干し大根の煮物
ほんだし 小さじ1/2
醤油 大さじ2
みりん 大さじ3
【使わせて頂いている音源】
音楽 BGMer様
#作り置き#ダイエット