【綺麗にデトックス🌿】ほうれん草とりんごのホットスムージー ⠀
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■材料⠀
【材料】⠀
ほうれん草 100g⠀
りんご 240g⠀
豆乳 140ml⠀
はちみつ 20g⠀
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飾り用りんご 適量⠀
粉糖 適量⠀
シナモンパウダー 適量⠀
シナモンステイック 1本⠀
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■手順⠀ 【事前準備】⠀
・飾り用のりんごを作る⠀
1)りんごを綺麗に洗い薄切りにする⠀
2 ボウルに入れて500Wで2分ほど加熱する⠀
3)並べてくるくると巻いてバラの形にする⠀
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1. ほうれん草を適当な大きさにきる⠀
2. りんご、はちみつ、豆乳を入れミキサーをかける⠀
3. 小鍋に入れてグツグツなるまで煮る⠀
4. 器に入れ、トッピング用のりんご、シナモンパウダー、粉糖、シナモンスティックをトッピングして完成⠀
5. ◼︎ほうれん草の効能◼︎⠀
6. ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなど美容効果が高いビタミン豊富。肌に潤いを与えて乾燥などを防ぐ/コラーゲンの生成を促す/エイジングケアなどの効果が期待される。⠀
7. ◼︎りんごの効能◼︎⠀
8. りんごの皮と果肉に含まれる食物繊維には整腸作用があり、便秘解消の効果が期待される。⠀
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