【免疫力アップ】春の体調を整える旬野菜たっぷり3日間の晩ごはん｜茄子のカルパッチョ、トマト丸ごとスープ、豚シソ巻き、春野菜スープ、ニラとトマトのサラダ、豚バラキャベツ巻き、坦々スープetc..
こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
今回の動画は春に特に食べたい免疫力を高める野菜を使った晩ごはんの献立を動画にしています。
実は春から夏はぐっと免疫力が低下する季節です。
免疫力低下=体力の低下。
免疫力低下は心や体の不調にも繋がるので、
春の栄養をとりながら、心身ともに健康に過ごしましょう。
本日の動画が少しでもお役に立てましたら幸いです。
動画のリクエストもお待ちしております。
本日も素敵な一日となりますように。
YURI.
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🌿Index
00:00 先頭
00:10 1日目の晩ごはん献立 茄子のカルパッチョ(免疫力を高める春の食材)
01:36 豚のシソ巻き
03:41 トマトの丸ごとスープ
04:54 シソのジェノベーゼ、切り干し大根和え
05:05 晩ごはん出来上がり
05:59 2日目 お散歩
06:12 東洋医学、勉強会
07:03 2日目の晩ごはん献立 トンカツ衣つけ
08:09 タルタルソース
09:09 春野菜スープ
11:08 トンカツ
11:40 盛り付け
12:18 晩ごはん出来上がり
13:16 3日目 今月のお花
14:13 3日目の晩ごはん献立 豚バラキャベツ巻き
15:55 ニラとトマトサラダ
16:52 坦々スープ
18:22 晩ごはん出来上がり
19:23 4日目の朝 緑茶とローズマリー
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・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。
・毎週金～日曜日21時30分～動画更新しています。
免疫力を高める特に春に食べたい食材
免疫力以外の効能
・シソ薬膳効能 アレルギー、アトピー軽減
・春キャベツ薬膳効能 胃腸の調子を整える
・ニラ薬膳効能 デトックス
・豚肉薬膳効能 体力アップ、疲労回復
・玉ねぎ薬膳効能 アレルギー、アトピー軽減
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🌿About YURI VLOG
「私が健やかに生きる為の日常。」
健康が趣味の鍼灸師が心と体を整える日々の食事をメインに、ファッション、2匹の愛犬、趣味のArtや書、その時の思いなど、飾らないありのままの日々の暮らしを記録しています。
北海道暮らし
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🌿過去の動画はこちら
【健康が趣味な私の【こだわりの調味料紹介】心と体の変化の話】
【自分に優しく穏やかに過ごす日常と、そんな3日間の晩ごはん献立】
【心も体も健康に、自分らしく過ごす休日と３日間の晩ごはん献立】
【春のデトックス晩ごはん【花粉症、アレルギー予防】3日間の献立】
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