【腸活レシピ】レンジで簡単！食物繊維やミネラルも豊富なえのきとわかめのごまマヨ和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】

【腸活レシピ】レンジで簡単！食物繊維やミネラルも豊富なえのきとわかめのごまマヨ和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】

[Applause] A

＊チャプター＊
00:00 今回はえのきとわかめのごまマヨ和え!
00:15 ①わかめとえのきの下準備
01:52 ②調味料を混ぜ合わせて完成

今回はえのきわかめのデトックスレシピ◎
食物繊維やミネラルもばっちりだから腸活にぴったり！☆
鶏ガラとマヨネーズで癖になること間違いなし😋✨
レンジで簡単に出来ちゃうのでぜひ試してみてね🙆‍♀️

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

instagram▶@atohitoshina
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【材料】
○えのき　200g
○乾燥わかめ　10g
＊マヨネーズ　大さじ2
＊鶏ガラスープの素　小さじ2
＊醤油　小さじ1
＊すりごま　大さじ2

【作り方】
①：乾燥わかめは水で戻しておく。
②：えのきの石づきを落とし、半分に切ったらほぐし耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしたら500Wのレンジで2分加熱する。でた水分はキッチンペーパーなどで拭き取っておく。
③：②に水気を絞ったわかめと＊を加えてよく混ぜたら完成！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BGM : DOVA-SYNDOROME