▒ 火を使わず簡単ランチ！
（レシピあり）
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𓎩 #トマトしらす丼y
✎ #おつまみレシピ𝟹選
▷▷▷
レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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切って乗せるだけ🙌
あまりにも簡単すぎて
レシピと呼べるか〜⁉️
というほどなのですが
フレッシュなトマトに
しらすの塩気が絶妙にマッチ🍅🐟
あと味さっぱりで
食欲がない時にもぴったり🤗✨
火を使わず作れる上、栄養も満点なので
夏休みのランチに困ったら、ぜひ🙋♀️💕
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ トマトしらす丼 ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟻𝚖𝚒𝚗（漬け込み時間を除く）
🥘使用した器： #及川静香 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）
❲材料：𝟸人分❳
トマト…𝟸個（𝟹𝟶𝟶𝚐）
しらす…𝟷パック（𝟻𝟶𝚐）
青じそ（千切り）…𝟻〜𝟼枚
温かいご飯…茶碗𝟸杯分
〔𝙰〕
めんつゆ（𝟹倍濃縮）…大さじ𝟸
ごま油…大さじ𝟷
➊トマトは𝟷𝚌𝚖角の角切りにし、〔𝙰〕と合わせて𝟻〜𝟷𝟶分おく。
➋器に温かいご飯を盛り、１を乗せる。しらす・青じそをトッピングして完成！
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🍺 お つ ま み レ シ ピ 𝟹 選 🍺
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先日のインスタライブ
遅い時間までお付き合いいただき
ありがとうございました🙏💕
カミカミやし
色々とハプニングもありましたが（笑）
みなさまと楽しい時間を過ごせて
本当に楽しかったです🥰
早速ですが、ライブでご紹介した
「豆」を使ったおつまみレシピを
𝟹つご紹介させていただきます🙋♀️✨
「混ぜるだけ」「レンチンするだけ」
「マヨ不使用」など
簡単にできる上
身体にも嬉しいものばかり💓
「豆」はヘルシーで
栄養価が高いだけでなく
地球にも環境にもやさしい食材なので
積極的に取り入れていきたいですね🌈
👩🏻🍳🌮〔レンジ𝚍𝚎チリコンカン〕
𝙽𝚊𝚍𝚒𝚊 レシピ𝙸𝙳:𝟺𝟷𝟽𝟽𝟹𝟻
🧑🏻🍳🥔〔お豆とひじきの健康ポテサラ〕
𝙽𝚊𝚍𝚒𝚊 レシピ𝙸𝙳:𝟺𝟷𝟽𝟽𝟹𝟽
🐥🥑〔ひよこ豆とアボカドのフムス〕
𝙽𝚊𝚍𝚒𝚊 レシピ𝙸𝙳:𝟺𝟷𝟽𝟽𝟹𝟹
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🔷インスタライブの様子は𝙸𝙶𝚃𝚅にアップしております
🔶ストーリーズにレシピリンクあります
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やる気のない日もおいしくできる！
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
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