Yuu: ▒ いつもの塩サバに飽きたらこれ！ （レシピあり）   ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎ ////_/

▒ いつもの塩サバに飽きたらこれ！
（レシピあり）


⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #レンジde韓国風さばの味噌煮【 #PR 】

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2枚目以降にレシピの詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓

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焼肉のタレを使って
韓国風の味噌煮に🇰🇷

レンジで作れば、身はふっくら
煮崩れもありません🙆‍♀️💕

旨味が染みた野菜も絶品で
甘辛味でご飯もすすみます🍚🥢



⚠️エフコープさん（ @fcoop_cheer_days ）の
商品を使用しています✨



❮レンジde韓国風さばの味噌煮❯
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⏰調理時間：13min
🥘使用した器： #小谷田潤 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）


❲材料：2人分❳

コープの「骨取りさばフィーレ(うす塩味)」…2枚（180g）
長ネギ…1本（100g）
冷凍ほうれん草（あれば）…適量

【A】
水、酒…各大さじ2
焼肉のたれ…大さじ1
コープの「あわせみそマイルド」…大さじ1/2
砂糖…小さじ1/2
しょうが（チューブ）…1〜2cm


– – -✄ 作 り 方 ✄- – -


➊骨取りさばフィーレは解凍し、長さを半分に切って十字に切り込みを入れる。長ネギは斜め薄切りにする。

➋耐熱皿に【A】を合わせ、ペーパータオルで水気を拭き取ったさばを加えて全体に絡める。さばの皮目を上にし、空いた部分に長ネギを入れる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで5分ほど加熱する。

➌器に盛り、お好みで解凍した冷凍ほうれん草を添える。




♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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🎀 お 知 ら せ / / 🎀
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プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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