【風邪予防に最適✨】みかんとベリーのスムージー🍊
スムージーを飲んで、美味しく健康に！
ビタミンをたっぷり摂れるレシピです♪
💡みかんの効能💡
みかんに豊富に含まれる食物繊維は腸内の掃除をしてくれる効果が期待できる。
またペクチンは、すじや薄皮などに豊富で、整腸作用がある。
シネフィリンという栄養成分が、ビタミンＣと共に働き風邪に対する免疫力を高める効果が期待される。
■材料
冷凍バナナ 1本分
みかん 1個
いちご 10粒
ラズベリー 10粒
側面用みかん 1個
みかんの缶詰 ３切
ラズベリー 適量
ミント 適量
■手順
【事前準備】
・側面用みかんを輪切りにして、皮をむく
・いちごをダイスカットする
・バナナを冷凍し、輪切りにする
1. みかんの皮を向いて、ミキサーに入れる
2. 残りの材料をミキサーに入れる。
3. コップの３分の１まで注ぐ。
4. みかんの輪切りをコップの内側に貼り付ける。
5. 残りのスムージーを注ぐ。
6. トッピングして完成。
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