【3分クッキング公式】夏野菜のレンチンだしびたし

～おろししょうがをたっぷり添えて召し上がれ～

材料（2人分）：かぼちゃ（1/8個）、なす（2個）、だし汁（1/2カップ）、みりん、淡口しょうゆ、おろししょうが（小さじ1/2）

一人前あたり:136kcal、塩分.3.0g

大原千鶴（2026/8/14放送）

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