ニラのすげぇ旨い食い方 作り置き常備菜簡単おつまみレシピ お弁当
すげえ簡単でうめえニラの作り置き女祭 紹介するわよ洗ったニラ1だは口を少し 切って硬い首のところに切り込みを入れる わよしたら34cmに切るのフライパン 温めてごま油を適量まずは茎から炒めるわ よはい茎全体に艶が出たら全部入れて焼い てくわよ軽い焼色までやるとうまいわよ はいしたらここに少を1杯はいしたらここ に卵1個手早く入れて手早く混ぜるんだよ はいで卵が固まってきたらすぐ火を止めて 入りごま大さじ1はい混ぜて完成これねお 弁当にも出たら冷蔵庫に入れて密閉容器で 作り置き日もち3日イラの栄養はベタ カロテンビタミンカリウム食物線ヒ回復高 血圧ダイエット色々いい効果があるわよも おつまみにもいいしご飯の供にもいいの もうめちゃルトラスーパー美味しいわよ やってみるのよいいねするわよ
ニラ栄養◆
β-カロテン
ビタミンC
カリウム
葉酸、
食物繊維など豊富辛味成分アリシンは
強い殺菌効果、
抗酸化作用、
免疫力を高める
疲労回復
ダイエット
腸活効果
糖尿病
がん予防
高血圧予防
美肌美容などに効果あるわぁよ
世界一うまい！ニラ料理
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24 Comments
イイネするのぉよ👍🏻
ニラには
β-カロテン
ビタミンC
カリウム
葉酸、
食物繊維など
豊富に含まれるわぁよ
辛味成分アリシンは
強い殺菌効果、
抗酸化作用、
免疫力を高める
疲労回復
ダイエット
腸活効果
糖尿病
がん予防
高血圧予防
美肌美容などに効果あるわぁよ
世界一うまい！ニラ料理
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvIrN7igD_ppPukwRdSY4J0&si=aGNcVXLobJRcKA_a
販売したら売れたわよう〜〜〜〜〜〜〜チョー美味しいって言われたわよ〜〜〜わよう〜〜〜〜〜〜〜🎉🎉🎉🎉🎉🎉
市販のニラは全部食べれるのにもったいないもったいない…( °_° )
そしていちばん美味しいのがあの捨てた芯のところよ〜
茎の白い部分は美味ですね♪
ニラ、美味しいですよねっ
これなら作りおきが出来て
あったかい🍚にのせて食べたら、きっと美味しいと思うわよ〜〜🙌
炒めている時の、ニラの香りが大好きです❤️
さっそく作ってみま〜す
✌️
ニラの栄養素すごーい😮
美味しそう🎵早速、作ってみるわぁ～よぉ✨
普通に 話ししてください
庭に自生してるので、今度作ってみるの〜よ❤
今日、ニラを買って来たわぁよ!
今から作って食べるわぁね。
良いねしたわぁよわぁよ!
簡単でいいわぁよー❤
明日ニラ買ってくるわぁよー😊
あ~ご免なさい!
どうしても解説が
いやぁ。
😳‼️甜麺醤のプラボトルがKitchenにラインナップされてる時点で、ガチの料理家♪
ニラは好きなので明日作ってみるワ~ヨ‼️
あらら〜かんたん❤😂
これはよくします❗
行者にんにくでも美味しいわぁよ〜😊
わーよがみみざわり
ニラは小さいころは『草やら嫌かん 💢』とか言って苦手だったけど、今は結構食べることが多い、卵とじも旨そう😋
🌄これから早速作ります!🙆何時もありがとう…😊🏡
ニラにこんなに栄養があるなんて知りませんでした～😅🙇🙏🙏🙏👍ニラうえているから
絶対作ります🙏🥰👍
根元のところが一番甘くて美味しいらしいですよ〜。農家さんが泣いちゃうよ〜。全然固くなくて美味しいですよ。餃子のときも捨てたらダメだよ〜😮
ニラ玉美味しいですよね🥰
ニラ…たべずぎらいかな？
ごま油や一味唐辛子での味付けで明日、やってみます😊
ネギでごまかすわョ😅
ニラ玉じゃん！😮😮