食物繊維たっぷり！！腹持ちが良くパパッと作れる　 オートミールの中華丼風

食物繊維たっぷり！！腹持ちが良くパパッと作れる　 オートミールの中華丼風

今ここで食べたらダメって時、ありますよね？
そんなときの救世主！！パパッと直ぐ作れて腹持ちも良い無敵の間食メニューです(^^)
是非お試し下さい

自作が一番！！
自作がサイコーチャンネルです。

【美味しいは元気の源！！】
オートミールメニューの中でもトップクラスの簡単さ
食物繊維たっぷりで背徳感はちょっぴりの夢のような間食メニューです！？

電子レンジでも作れるので本当に簡単(^^)
お気に入りのトッピングを加えて、自分好みにアレンジして楽しめるのもポイントです！！
本編では鍋とレンジの両方で作り、トッピングも２パターンご紹介しています。
特にオススメなのが過去にご紹介した「ニラの醤油漬け」

ニラを白ネギに換えて作っても美味しいのでこちらもお試し下さい。

＜オートミールの中華粥風＞

オートミール（インスタントオーツ)　　　　　　３０g
水　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ２００cc
鶏ガラスープの素　　　　　　　　　　　　　小さじ１
料理酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１
みりん　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１
オイスターソース　　　　 　 　　　　　　大さじ１

＊トッピング
サラダチキン・カニカマ　　　　　　　　　　各適量
白ネギの醤油漬け・ゴマ油など 　　

【目次】
00:00 オープニング
01:00 トッピング準備
01:49 調味料合わせ
03:13 調理開始
03:52 盛り付け・試食（チキン・カニカマ）
05:35 レンジ調理開始
06:21 盛り付け・試食（ネギ醤油漬け）

ご覧頂き、是非作って食べてみて下さい。
そして「自作がサイコー！！」と思って頂ければ幸いです。

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