デトックス編Day1-3の動画はこちら
満足度大!我慢しないゆる痩せデトックスごはん3日間のレシピはこちら
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デトックス常備菜：わかめの煮浸し
・乾燥わかめ40g
・水200cc
・醤油大さじ1
・生姜千切り2かけ
Day4
シャコわかめのソイピザ-味噌トマトソース-
・水切りした豆腐 50g
・おから50g
・米粉大さじ2
・オリーブオイル 大さじ1
・塩麹 大さじ1
トマ味噌ソース
・トマトピューレ 100cc
・白味噌 大さじ1
・にんにく 3-4cm
・胡椒 少々
トッピング
・わかめの煮浸し
・ちりめんじゃこ
・とろけるチーズ
ビネガーレーズンソーダ
・酢漬けレーズン 大さじ1-2
・ソーダ 120cc
Day5
オカラそぼろ煮
・おから100g
・合い挽き肉 50g
・めんつゆ3倍濃縮50g
・水100g
・生姜みじん切り1片
・しいたけ1-2個
丸ごとトマトのイタリアン味噌スープ
・味噌 大さじ1
・水（椎茸戻し汁）150cc
・トマト1/2個
・しいたけ1個
・胡椒 少々
・オリーブオイル 大さじ1
納豆わかめ
・納豆 1パック
・わかめの煮浸し 50g
・一味 少々
Day6
満腹おからマフィン-ジャコとクリチ&バナナサワーレーズン-
・おからパウダー50g
・豆乳50g
・オリーブオイル大さじ2
・ベーキングパウダー小さじ1
・卵1個
・甘酒100g
レーズン紅茶
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【チャプター】
0:00 オープニング
0:21 わかめの煮浸し
1:21 シャコわかめのソイピザ-味噌トマトソース-
2:31 トマ味噌ソース
3:40 ビネガーレーズンソーダ
4:13 焼き上がり
4:33 実食
5:12 オカラそぼろ煮
6:06 丸ごとトマトのイタリアン味噌スープ
6:29 納豆わかめ
6:52 実食
8:00 満腹おからマフィン-ジャコとクリチ&バナナサワーレーズン-
9:39 レーズン紅茶
10:08 実食,エンディング
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【おすすめ動画】
一汁一菜+ジビエ缶?で贅沢おうちごはん【米粉ガレット・餃子・コロッケ】【食卓にジビエのある生活】【北海道産鹿肉のパルマンティエ】
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https://youtu.be/vhiltwNIMRQ
3日分の平日お助けおかず【副菜の2品×3日=計6品！】
甘旨！新たまねぎの10品作り置き【食材保存/消費レシピ/使い切り】
【筋トレ・高タンパク・低脂肪】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』3日目【お正月太り解消】【ダイエット】
https://youtu.be/rn3F33iaBTs
身近な薬膳食材でつくる心と体改善ごはん作り【免疫力UP・冷え改善】【体リセット週間week2】
【味重視】5の冬食材で地味弁3日分【健康弁当】【さんま缶・ほうれん草・キノコ・じゃがいも・豚バラ】
春キャベツまるごと2玉使い切り常備菜8品【作り置き】
https://youtu.be/L7PLoTWkovM
春食材まとめ買いして長持ち保存【冷蔵＆冷凍テクと保存期間と下味冷凍】
【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】
#デトックスレシピ
#リセットごはん
＃ダイエット
＃低糖質レシピ
43 Comments
まだ学生だけど専業主婦になって毎日作りたい…
どうやったらこんなにすごいことを思いつくんだろう…頭の中覗かせていただきたい！
料理全く出来ないので見て楽しむことしか出来ないけど声とか部屋のインテリアとかファッションも素敵でとても癒やされるし参考になります
雑貨屋さんのような全体の雰囲気がとても好き
なぜ恋をしてこなかったのか完コピして欲しいw
最初の方みてたけど、喋り方が変わった。じっとっとした。ナレーションだった。色々、付け足し説明が多くなりすぎだ。
春から一人暮らしなので参考にさせていただきます！どれも美味しそうです！
可愛くて料理もできて東大卒で、ほんと完璧すぎる
糖質オフ、めっちゃ助かります‼️どんどんやって欲しい！全部作ります❣️
やはり多才。楽しんでます♪(ーωー)
甘酒の代用品ってありますか…?
最近はよくダイエットって言ったら食べないとか、あれダメこれダメって栄養素よりもカロリーばかり重視する人多くて食べ物が悪みたいになってるけど、こうやって栄養素の事とか食材一つ一つ大切にしてる感じが凄い素敵だなって思いました🌾
初おから料理、挑戦しました！炒め煮おいしかったです(o^^o)
これを見ながらお菓子食ってる私は、( ˙³˙)
チーズじゃなくて水切りヨーグルトで代わりに使ったらもっと最高？
ソイピザ、絶品でした！
生地を薄くしすぎてしまったので、次は少し厚めに作ろうと思います！
声がめっちゃ好きや！
サムネで着てる猫のニット？スウェット？どこのなんだろう…欲しくて欲しくていくら探しても出てこない…😢
丸ごとトマトのイタリアン味噌スープとピザ、おからのそぼろ煮、おからマフィン
わかめと納豆は絶対ごはんが欲しい😃
最初おすすめに出てきた時は顔怖い、って思って見なかったけどデトックスご飯って調べたらでてきて見だしたら分かりやすくて真似しようと思います🤲
どれもとっても美味しそうでたくさん作ります！
満腹おからマフィンは予熱170度ですか？
牛丼とビックマック
相性抜群😋
はまるかも😘
食器から調味料やらが見たことない😂✨
甘酒のボトルどこで売ってるんだろう🤔✨
イタリアン味噌スープ美味しかったです＼(^_^)／他にも色々作ってみたいです😋
あの、店出さないんですか？？
この顔ドンピシャすぎる
働き始めて生活習慣が乱れ、久々に自炊したら料理が下手になってて、、絶望し、からだリセットご飯の電子版買いました！！
ヘルシーなのにどれも本当に美味しくて、疲れて帰ってきてもすぐ作れるのも助かってます！！！
YouTubeもされてるのを知り、過去動画漁ってます笑
夜勤明けのソイピザ、頑張ったご褒美感満載✨✨味噌とトマトってこんな相性良いんですね😳✨
Maiさんに脱帽です🤗💕
長くなりましたが、これからの動画やご活躍も楽しみにしてます！
いつもありがとうございます☺️
とても勉強になります。一つお願いですが、食材などの表示の文字をもう少し大きくしてもらえませんか？小さい画面で見てるので字が小さくて読みづらいですすみません´д` ;
お雑煮に白味噌←関西出身ですね😃
おからの使い方も参考になりました。痩せるのに良いと思います＼(^o^)／今、コロナ太りで太ってるからダイエットも考えます。
8:00 やろうかな
時をかける少女の再現レシピの動画って見れなくなったのかな…
おからマフィン🧁作ってみました。
最高！罪悪感無しの材料でここまで美味しくなるとは…😻💕もう一度作ります。
酢漬けレーズンは、ワインビネガーに漬けただけ…で、良いのですかね？
ピザ作ってみよ！
このマフィンは、小麦粉よりしっとりして、何をのせてもすごく美味しくてハマってます♪
すごいです♪
食べたい！！なんておいしそうなの😂
抑揚のない声が苦手だけどレシピはタメになる
本当にラジオ感覚で、いろんな動画を繰り返し見ています。
個人的に苦しい時期なのですが、まいさんの動画を見ている時は心が安らいで
呼吸が深くなる感覚があります。
本当にありがとうございます。
いつかラジオやっていただけたら、、なんて思っています
もちろん料理も沢山！！！参考にさせていただいています。
あのリオネル・メッシ⚽の好物は🍕
でも、食べ過ぎて太ってしまい、パフォーマンスが落ちちゃったんやって。
でも、このピザなら安心😋
時間がなくて丁寧に料理作れないけど、
この動画の雰囲気が好きだから見てます！
応援しています🙌
美味しそうです。スカート可愛い💠今非常事態だけど暮らし戻ったら作りたい。ピザの皮は既成のだったけど米粉もしたいし。