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【『 #むね肉とトマトのしそ南蛮漬け 』と『電子書籍のご予約開始！』】#作り置き #揚げない #ヘルシー #胃腸が喜ぶ #ひんやりおかず
⏰調理時間：15min（下味をつける時間を除く）
❄️冷蔵保存：3〜4日
📢📢📢📢お知らせ①📢📢📢📢
新刊の予約始まってます📚✨
プレゼントキャンペーンもあるのでぜひ🙋♀️💕
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#Yuuのラクうまベストレシピy
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暑い季節にぴったり🌴☀️
鶏むね肉とトマトを使った
さっぱりおかず🍅
作り方は、とーっても簡単で
フライパンでサッと焼いた鶏むね肉を
トマト＋めんつゆで作った
南蛮だれに漬け込むだけ👍
揚げずに作れる＆
調味料もとってもシンプルだけど
めちゃめちゃ美味しい❣️
冷たく冷やして食べるのがオススメなので
暑い季節にぴったり💕
トマトの酸味と青じその爽やかさが
暑さで火照った身体に染み渡りますよ〜✨
とっても簡単なのにめちゃめちゃ美味しく
見た目も豪華なので
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね〜🙋♀️💕
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
☘️調味料や食材の代用や
詳しいポイントなどは
大変お手数ですが
ブログでご確認をお願い致します🙇♀️
🍅材料：2人分🍅
鶏むね肉…1枚（300g）
トマト…小2個（200g）
青じそ（千切り）…5〜6枚
a しょうゆ、酒…各小さじ1
a しょうが…チューブ1〜2cm
b めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ4
b 水…大さじ2
b 酢…大さじ1
b 砂糖、ごま油…各小さじ1
片栗粉…大さじ3
サラダ油…大さじ1
🍳作り方🍳
①鶏肉は皮を取り、フォークで数カ所穴を開ける。縦半分に切ってから1〜1.5cm幅のそぎ切りにし、ポリ袋に入れて【a】を揉み込む。そのまま10分おく。トマトはくし形切りにする（乱切りでもOK！）。
②ボウルにトマト・【b】を入れて合わせる。
③新しいポリ袋に、汁気を切った鶏肉・片栗粉を入れる。空気を入れて上下にふり、満遍なくまぶす。
④フライパンにサラダ油を広げ３を並べる。中火にかけ、4分焼いたら裏返し、蓋をして3分蒸し焼きにする。
⑤④を②のボウルに入れて優しく混ぜ合わせる。そのまま冷めるまでおく。（冷蔵庫に入れて冷やすとさらに美味しい！）
器に盛り、青じそをトッピングして
お召し上がりください♪
✅pic2・3枚目にレシピ画像あり✨
（編集作業が大変なので
時間がある時だけになります〜🙇♀️）
✅pic4枚目に、工程動画あり🎥
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
そして、最後にお知らせをさせて下さい🙇♀️
7/10発売予定の新刊ですが
電子書籍でのご予約もスタート致しました✨
電子書籍をご購入希望の方
ご検討のほどよろしくお願い致します🙇♀️
ご予約はこちら ➡︎ https://www.amazon.co.jp/dp/B07SHS443Z/
（ストーリーにリンク有り✨）
ちなみに、新刊には人気レシピのほか
むね肉やお魚・サバ缶などなど
新作レシピも多数掲載しております✨
特にサバ缶は自信作💕
私、実はサバ缶独特の臭みが苦手で…
（特に水煮缶😭）
なので、試作も大変だったのですが
（臭みがあると気持ち悪くなる🤣）
最終的に、めっちゃ美味しい❣️
これなら缶詰食べれる❣️というところまで
持っていくことができました✨
私と同じで、サバ缶の臭みが苦手…という方の
お役にも立てるのでは…と思います😊
ご興味がございましたら、ぜひ💕
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👨👩👧👦今日も食卓に
『美味しい！の笑顔』が
たーくさん咲きますように🌸
👉詳しいレシピは
私のホーム（@yuuyuu514）のリンク
またはストーリーズのリンクよりご覧下さい💕
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074882487.html
☘️pic5枚目の『その他のむね肉レシピ』は
ブログにリンクを貼っております✨
こちらも合わせて
ご活用くださいませ💁♀️✨
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Ciao, Nihon.