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【 #えのきとオクラの梅おかかポン酢 】#レンジ #ワンボウル #ダイエット #胃腸に優しい #おつまみ
⏰調理時間：7min
📢📢📢📢📢お知らせ①📢📢📢📢📢
📕新刊『Yｕｕのラクうまベストレシピ』
Amazon・楽天・全国の書店さんで
ご購入頂けます🙇♀️
https://www.amazon.co.jp/dp/4594614337
（ブログとストーリーにリンクあり）
📢📢📢📢📢お知らせ②📢📢📢📢📢
只今、引越し作業中でバタバタです🏠💦
お返事はできない場合がございます💦
ご了承くださいませ🙇♀️
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
こういう地味な小鉢系レシピが
めちゃめちゃ大好き🤣
これ、自分が好きな食材を
自分が好きな味付けで作った一品✨
あまりにも簡単で美味しいから
今年の夏は、もう何回も作った😆
作り方…ってほどでもないのですが
えのきとオクラを耐熱容器に重ねてチンし
あとは、梅おかかポン酢で和えるだけ❣️
えのきとオクラのネバネバ効果で
調味料がしっかり絡んで満足感アップ💕
また、きのことおかかの旨味もたっぷりで
ヘルシーなのにやみつきになる美味しさ😋
ダイエットや疲れた胃腸にもぴったりの一品なんで
機会がありましたら、ぜひ〜🙋♀️💕
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
⚠️代用食材/調味料、保存についてなどの
詳しいポイントはブログまたはpic3枚目へ🙇♀️
🍄材料：2人分🍄
オクラ…1袋（100g）
えのきだけ…1袋（200g）
a かつお節…1〜2袋（2.5〜5g）
a 梅肉ペースト…大さじ1
a ポン酢…小さじ2
a めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ1 ⚠️なくてもOK
🥣作り方🥣
①耐熱容器に、半分に切ったえのきだけ→斜め切りにしたオクラの順に重ねる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約3分加熱する。
②【a】を加えて混ぜ合わせる。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
そしてここからは、新刊のお知らせです📕✨
先日もご報告させていただきましたが
新刊『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』が
発売1ヶ月を待たずして、またまた重版決定✨
第4刷：累計6万8000部となりました💕
ご購入いただいた皆さま
応援してくださった皆さま
支えてくださった皆さま
本当に本当にありがとうございます🙇♀️
ちょっと秋の気配が漂う今日この頃🍁
夏休みも終わり
お弁当生活がスタートした方
秋が運動会だよーという方
紅葉を見に出かけるよという方
たくさんいらっしゃると思います✨
そんな方達にお役に立てる
お弁当のおかずレシピも多数掲載💕
むね肉や豚こまレシピが中心なので
身体にも優しく経済的👛
また、作り置きや冷凍保存
下味冷凍もできちゃうので
当日バタバタしなくていいのが嬉しい😊💕
そして、寒くなってくると恋しくなる
ほっこり系レシピやスープレシピ
白菜レシピもたくさん掲載されていますので
ぜひ、店頭で見かけましたら
パラパラとめくって頂けると嬉しいです😊💕
👉詳しいレシピは
私のホーム（@yuuyuu514）のリンク
またはストーリーズのリンクよりご覧下さい💕
よく分からない方は
ネットで『作り置き＆スピードおかず』と検索すれば
一番はじめにサイトがヒットします👍
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075625350.html
☘️pic5枚目の『その他のきのこ＆オクラレシピ』は
ブログにリンクを貼っております✨
こちらも合わせて
ご活用くださいませ💁♀️✨
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Ciao, Nihon.