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【 #ツナトマリゾットy 】#災害レシピ #材料3つ #ストック食材 #煮るだけ #包丁不要 #お鍋ひとつ
⏰調理時間：5min
おはようございます。
大型の台風が接近していますが
みなさま、ご無事でいらっしゃいますでしょうか？
今回、進路を外れている福岡でも
夜中から風が強く…
台風の進路にあたる方々のことが
心配で仕方がありません…。
本当に必要な情報がみなさまの元に届くようにと
今日のブログは更新をストップさせていたのですが
朝から、お役に立ちそうなレシピを試作＆撮影したので
急遽レシピだけアップさせていただきますね。
絶対に起こって欲しくはないけれど
もしもの事態になった時…
そんな時に、心も身体もホッとするような
あったかい満腹ご飯がみなさまにお届けできればと思い
朝からうんうん考えながら作ったのがこちら。
材料3つ＆お鍋ひとつ！
しかも、全てストック食材できる上
包丁もいらないのでラクラク！
お鍋に入れて混ぜて火にかけるだけ。
まるでインスタント食品並みに簡単なのに
それ以上の美味しさ。
しかも、リゾットタイプなので
ご飯が増えてお腹も満足。
あったかご飯に
身体も心も癒されますよ。
やっぱり、いざという時は
野菜とかバランス云々よりも
とりあえず、お腹を満たす
炭水化物が必要ですよね。
少しでもお役に立てますように…！
そして、本当は同じ材料で
パスタの試作もしようと思ってたんですが
まさかの在庫切れ…（泣）
本当に本当に申し訳ないです！
また、何らかの事態に備えて
パスタレシピも試作しておきますね！
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【材料：1〜2人分】
a ご飯…200gぐらい ※温めたものでも冷やご飯でもOK
a トマト缶（カット）…1/2缶（200g） ※ホールでもOK
a ツナ缶（オイル漬け）…1缶（70g） ※サバ缶でもOK
a 水…150cc
a ケチャップ…大さじ1
a コンソメ顆粒…大さじ1/2
a 砂糖…小さじ1 ※省いたり小さじ1/2にしてもOK
塩・こしょう…少々
【作り方】
①鍋に【a】を全て入れて（ツナ缶は油ごと）中火にかける。時々かき混ぜながら、とろみがつくまで煮る（だいたい2〜3分）。
②塩・こしょうで味をととのえる。
そのままお鍋からすくって食べてOK！
もし…もしあればなのですが、チーズとか散らしても美味しいです！（なくても十分美味しい！）
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そして、昨日アップした災害用のレシピ記事
たくさんの方がシェアして下さいました！
（pic3枚目）
本当に本当にありがとうございます。
また、この記事でもご紹介した
#オイルおにぎり なのですが
インスタやツイッターでたくさん拡散され
多くの方が作ってくださいました！
（pic4枚目）
少しでも誰かのお役に立てたことが
何よりも嬉しいです！
そして、ストック食材で作れるレシピとして
こちらのカレーもオススメ！
（サバ缶とトマトのカレー）（pic5枚目）
レシピではレンジになっていますが
電気が止まってしまったら
お鍋に入れて混ぜて作ってもOKです。
ドロドロになりすぎたり
濃すぎたりしたら水を足して調整してくださいね！
と、私にはこのくらいのことしかできないのですが
少しでも誰かのお役に立てますように！
そして、台風が何事もなく過ぎ去ってくれることを
心から祈っております！
👉詳しいレシピは
私のホーム（@yuuyuu514）のリンク
またはストーリーズのリンクよりご覧下さい💕
よく分からない方は
ネットで『作り置き＆スピードおかず』と検索すれば
一番はじめにサイトがヒットします👍
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075953260.html
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Ciao, Nihon.