🍳食材ひとつ！レンジでできる🍳
（レシピあり）
#とろとろなすの中華風ごま酢あえ
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なすは丸ごとチン＆
冷水にさらすことで色鮮やかに🍆✨
また、調味料を吸ったなすは
とろっとろでジューシー(⁎˃ᴗ˂⁎)
油で揚げるよりカロリーが低く
あっさり食べれるので
食欲がなくなる季節にぴったり💓
冷めても美味しいので
作り置きやお弁当にもオススメです( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
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⏰調理時間：10min
❄️冷蔵保存：2〜3日
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【材料：2人分】
なす…3個（240g）
A
白いりごま、砂糖、酢…各大さじ1
しょうゆ、ごま油…各小さじ2
鶏ガラスープの素…小さじ1/2
しょうが…チューブ1〜2cm
❶なすは爪楊枝で数カ所穴をあけ、1個ずつラップでぴっちり包む（ヘタはつけたままでOK！）。
❷電子レンジ（600w）で4分ほど加熱し、柔らかくなったらラップごと冷水につける。
❸２が手で触れるようになったらラップを外し、食べやすい厚さの輪切りにし、合わせた【A】に漬け込む。時間があれば、冷蔵庫で冷やすと、さらに美味しい！！
🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🔻お返事について🔻
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連日、たくさんのコメント
本当にありがとうございます(⑉• •⑉)💓
とってもとっても嬉しいです✨
こちら少しずつお返事させていただいておりますので
しばらくお待ちくださいね🙇♀️
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🔻レシピ本無料公開について🔻
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扶桑社さんのサイトにて試し読みが
公開されておりますので
そちらをご覧いただけると嬉しいです🙇♀️
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Ciao, Nihon.