夏野菜レシピ + Summer Vegetable Recipe

高タンパクなささみとブロッコリーのやみつきだれ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ささみ

高タンパクなささみとブロッコリーのやみつきだれ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ささみ

・ささみ 4~5枚
→塩こしょう＋料理酒大さじ1＋片栗粉
・ブロッコリー
→水50ml＋塩2つまみ
・卵 2~3個
A しょうゆ大さじ2
A みりん大さじ2
A 酢大さじ2
A ごま油大さじ1
A いりごま
①ささみに下味をつけ15分放置
②片栗粉をまぶし焼く
③ブロッコリーに水と塩をかけ、600w3分30秒
④Aと残りの材料を混ぜる

23 Comments

@足の裏-v4x 6か月 ago

料理しないとまじでなんもなくて出来ん😂
料理酒とか使ったことない
@neplanepla4304 5か月 ago

半熟卵の時点でもうダルい
@てんびん座女子-z9j 5か月 ago

ブロッコリーの茎(芯)も美味しいんだけどなぁ
@クリスマスローズ-q1e 5か月 ago

ささみのレシピを知りかったので、嬉しいです😊
栄養ありそうですね🥦✨
@index1192 4か月 ago

彩りもいいですね
@ナットナット 4か月 ago

喋り方好き
@VVMOFZ 4か月 ago

しし脂質
@ほうれん草-u7x 4か月 ago

これ、鳥の代わりに海老でもめっちゃうまかった
@odayuji-v1u 4か月 ago

ブロッコリーはレンチンじゃない方がいいよ
特に男性は
尿管結石になるよ
@RIN-yy1ew 4か月 ago

美味しいです😋
満足感もあるし、最高のレシピです❗️
@カニさん-e9i 3か月 ago

美味しかったでし
@user-rz8vo1eh2g 3か月 ago

めちゃ美味しい
@akatsu1022 3か月 ago

ダイエット目的では片栗粉の時点で台無し
醤油とみりんでアウト
@姓名-d3e 2か月 ago

まさか茎捨ててんのか？
@NAGi_9145 2か月 ago

これって脂質いくらになりますか？
食べたいけど脂質気にしてまして、、
@riego-i2r 2か月 ago

ブロッコリーがなかった！
@清水寛子殿と靖夫付き人 2か月 ago

⚠️伊藤ハムのアール・エフ・ワンですね
@tylermmalone 2か月 ago

うまそう
@めめ_0602mp 2か月 ago

なんて理想的なご飯。。✨
@slenderenep 1か月 ago

落ち着いた話し方が素敵ですね!
@みぃちゃん-y4h 1か月 ago

3分30秒もチンしたらヤワヤワになりませんか？ウチの600Wだとヘナヘナになります
@パンぺこ 4週間 ago

ブロッコリーって虫がつきやすいから、農薬まみれが多いんだよなぁ
@nanana2451 2週間 ago

リピ確定！！！

Write A Comment

コメントを投稿するにはログインしてください。