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★今回レビューしたレシピはこちら↓
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【ドイツのカリーブルスト】
ソーセージ…適量
ケチャップ…多め
カレー粉…多め

【わさびマヨエッグ】
ゆで卵…3個
マヨネーズ…大さじ2
わさび…小さじ1

【爽やか明太子ディップ】
明太子…2腹
サワークリーム…明太子と同量
小ネギ…適量

【即席ゆかり酢豆腐】
絹豆腐…1丁(150g)
ゆかり…お好みの量
カンタン酢…大さじ2

【ズボラアヒージョ】
しらす…1パック
オリーブオイル…適量
おろしにんにく…適量
七味唐辛子…適量

【おからのポテサラ風】
おから…100g
酒…大さじ2
ツナ缶…1缶
マヨネーズ…好きなだけ入れる
黒胡椒…適量

【缶ごとオイルサーディン】
オイルサーディン…1缶
にんにく…2片
味の素…4振り
醤油…2～3回し
小ネギ…適量
七味唐辛子…適量

【ひとくちハムチーズ】
ハム…適量
スライスチーズ…適量
オリーブオイル…適量
バジル…適量
★味変でマヨネーズ、カレー粉

【りゅうきゅう】
お刺身(ツマも)…適量
醤油…2回し
酒…2回し
砂糖…2～3つまみ
すりごま…大さじ1

【なんちゃって磯辺揚げ】
ちくわ…2本
マヨネーズ…大さじ1
天かす…1つかみ
青のり…適量

糖質ゼロ・カロリーゼロ…※食品表示基準による。
100ml当たり糖質0.5g未満を糖質ゼロと表示
100ml当たりエネルギー5kcal未満をカロリーゼロと表示
プリン体ゼロ…100ml当たりプリン体0.5mg未満をプリン体ゼロと表示
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39 Comments

  3. @きむらしずく-z2s

    レシピの「適量」が嫌いだから「◯振り」って伝えてるとおっしゃってたかと思うんですが..このレシピでは「適量」が出てきてビックリしてます😮

  12. @ぼうし-l9g

    動物性のタンパク質に味の素振っても美味しさが上がったって感じられないんだよな…

  13. @さばば-q4h

    大学生の時にリュウジはんのオイルサーディン丼めっちゃ食ってたの思い出した

  15. @moka03051

    醤油＋七味は昔知り合いに聞いて
    やってた…。ニンニクネギも足すか…

  19. @ntunya517

    これ、ホント美味い。
    ソロキャンプ時のツマミで良く作ってた。
    残ったオイルもバゲットに付けて更に酒が進む。

  23. @2cornervideo

    缶の内側ってBPAでコーティングされてるのでそのまま加熱するのはちょっとマズい気がします。

  28. @BEGIN2ND

    俺が昔からやってるのは
    敢えてオイル捨てて、その代わりにタップリのパン粉とチーズ乗せてトースターてチン
    これだけで劇的に美味い

  30. @ghosttonorth

    ニッスイのEPAサプリ頼んでて定期的にオイルサーディンが届くから毎回味付け変えて食ってる

  33. @RB-de3eg

    しょっちゅうアルコール飲んでるけど肝臓大丈夫かな。健康診断の動画とかもバズるよ。

  34. @lotus785

    これ昔、お正月のツマミで母が良く作ってくれました。オーブントースターじゃなくガス火だったので油がバチバチ飛んでました😅

  35. @rs247

    L'acide citrique et la vitamine C du citron facilitent l'absorption du fer non héminique, mais les sardines contiennent déjà du fer héminique, naturellement mieux assimilé par le corps.

    En plus ça relève très bien le goût de la sardine. Le piment aussi 😋

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