栄養補助食品はいらない！きゅうりと食べると滋養強壮になる驚きの食品3選｜脳と血管を守る最強の組み合わせ| 老後健康

栄養補助食品はいらない！きゅうりと食べると滋養強壮になる驚きの食品3選｜脳と血管を守る最強の組み合わせ| 老後健康

このサイン見逃すと危険です。キュウリと 一緒にこれを食べると癌と認知症のリスク が増えることをご存知でしたか?健康に 良いスーパーフードのキュウリには良い 組み合わせと悪い組み合わせの食べ物が あります。実はいくら健康に良いキュウリ でも正しく食べなければ体によくありませ ん。不適切な食べ物と一緒に食べると帰っ て健康を損うことがあるのです。驚くべき ことに日本人の多くが毎日何気なく食べて いる組み合わせの中に実は危険なものが 隠れています。そこで今日は外や認知症の 予防のためにヒュリと最悪の組み合わせの 食べ物3つと最高の組み合わせの食べ物3 つを詳しくご紹介いたします。こんにちは 。老ゴ健康です。まだチャンネル登録して いない方は是非チャンネル登録をお願い いたします。大切なご家族やご友人にも 是非共有していただければ幸いです。これ からも皆様の健康な毎日を支える確かな 情報をお届けしてまいります。それでは 始めましょう。シャキッとして爽やかな味 と香り、鮮やかな緑色が特徴の野菜があり ます。今日の主役はまさに神の果物と呼ば れるスーパーフードキュウリです。 キュウリは塩味が効いた漬け物や漬け、 辛く合えたキ、あ焼き、酸っぱくて冷たい スープなど様々な形で楽しめます。随分と ビタミンがたっぷりで夏の暑さ対策に最高 なのはすでに皆様ご存知でしょう。最近 ヒュウリの驚くべき外予防効果と認知症 予防効果が明らかになり医学会でも大きな 話題となりました。しかし皆様こんなに 健康に良いキュウリでも一緒に食べると 健康を損う食品があることをご存知でした か?今日お話しする6つのポイントは特に 後半の3つが重要です。最後まで是非ご覧 ください。は今からキュウリと一緒に 食べると癌と認知症予防に悪い罪悪の 組み合わせ3つと最高の組み合わせ3つを 医学的根拠と共に詳しく見ていきましょう 。まずキュウリと最悪の組み合わせの 食べ物はニン参ンです。驚かれましたか? 水分補給のためにキュウリとニン参ンを 一緒に食べたりサラダや朝漬けに入れるの は最高の組み合わせと思われがちですよね 。しかし、人参とキュウリは栄養学的に 良くない組み合わせなのです。ここで キュウリの栄養について詳しくご説明 いたします。ヒュリは95%が水分の果物 です。え、ちょっと待って。キュウリは 野菜じゃないのと思った方もいらっしゃる でしょう。実はキュウリは花から成長し、 種があるため植物学的には果物に分類され ます。特に水分が豊富な果物なので即座に 水分不足を解消するのに最適です。では 水分を覗いたキリの残りの5%にはどんな 成分が含まれているのでしょうか?それは ビタミンです。特にヒュウリ1本には ビタミンCがなんと1日の推奨接取量の 15%も含まれています。疲労をすぐに 解消しエネルギーを与えるだけでなく免疫 力もぐんぐん高めてくれます。さらに キュウリの鮮やかな緑色は豊富に含まれる 素のおかげです。この養容素とビタミンC が一緒になると優れた保湿効果で肌を 売ろしコラーゲンを生成するので肌の廊下 防止にも役立ちます。しかしここで注目し ていただきたいのです。このように優れた キュウリのビタミンCもニン参ンと一緒に 食べると全く摂取できなくなってしまい ます。なぜならニン参ンに含まれる アスコルビナーゼという酵素がビタミンC を破壊してしまうからです。これは非常に 重要なポイントです。ではキュウリと ニン参ンを絶対に一緒に食べてはいけない のでしょうか?いいえ。方法があります。 ニン参ンのこの酵素は熱と酸に弱いという 性質があります。ですからニン参ンを加熱 して軽く炒めたり素やレモン汁を少し 振りかければ良いのです。こうすれば ニン参ンの栄養も摂取しつつキュウリの ビタミンも全て摂取できます。ここで1つ のコツを教えします。キュウリのビタミン は皮の部分に多く含まれているので、是非 川も一緒に食べてください。それでは キュウリと一緒に食べると最高におすめの 食品の1つはなしです。キュウリといえば 冷たくて熱を下げる効果があることでよく 知られています。キュウリは代表的な 冷たい性質の食材で体内の熱を取り除く 役割をします。実際過小の治療や炎症むみ を柔らげるのに使われているだけでなく胸 の中に溜まった熱を解消するのにも最適 です。しかし冷たい性質の食べ物を食べる と副作用が生じることがあります。それは 体内で取り除かれた熱が全身を巡り消化を 妨げ血液循環を阻害するというものです。 驚くべきことにヒュウリには冷たい性質 だけでなく水分も豊富に含まれています。 ヒュウリの豊富な水分が微妙作用を促し 取り除かれた熱が体内を巡ることなく全て 体に排出されるのです。ここで梨と一緒に 食べると驚くほどの相場効果を発揮します 。梨しの冷たい性質がキュウリと共に熱を 取り除き炎症を柔らげる効果を最大限に 引き上げるだけでなくその熱が体内に残ら ず全て排出されるようにするのです。 さらにヒュウリとなしには共にアスパラ 銀酸という成分が豊富に含まれています。 この成分が肝臓の下毒を助け強化するため キュウリとなしは体内の毒素をすっきり 取り除く最高の組み合わせです。 アルコール分解にも非常に効果的なので2 日良い解消効果も期待できます。ですから これからは体内の炎症や熱、毒素の下毒 だけでなく肝臓の健康のためにも是非 キュウリと梨しを一緒に取りましょう。2 つ目にキュウリと最悪の組み合わせの 食べ物はバナナです。水分が多くカロリー が低いキュウリと豊富な栄養素とたっぷり の食物繊維で満腹感を得られるバナナは ダイエットの王様とされる食品です。多く の方がキュウリとバナナを一緒に摂取して いますが、驚くべきことにこの2つは健康 に良い組み合わせではありません。まず キュウリには豊富な水分と心臓や血管の 健康に良い栄養素がたっぷり含まれてい ます。神血感の健康のために塩分を少なく 取ることが大切なのは皆様ご存知でしょう 。しかし、ナトリウム摂取量を減らすこと も重要ですが、すでに摂取したナトリウム を大外に排出するカリウムを多く取ること も非常に重要です。ヒ利には素晴らしい 栄養成分がたくさん含まれていますが、 特にこのカリウムが豊富に含まれています 。給利のカリウムが血管を拡張し、体内の 老廃物とナトリウムをスムーズに排出する のです。ですからキウリをしっかり取る ことで高血圧や行、動脈効果や脳素虫など の神血感疾患の予防に非常に良いのです。 しかし問題なのはバナナもカリウムが豊富 に含まれている食品であるということです 。カリウムは健康に非常に良いですが、 過剰摂取すると細胞の水分バランスが崩れ 、筋肉や神経が角度に刺激されます。結果 として筋肉の脱力感や麻痺症状を慢性的な 手足のしびりを引き起こしさらには心臓の 不正脈や急制低血圧まで引き起こす可能性 があります。これは特にご高齢の方々に とって非常に注意が必要なポイントです。 ですから今後はキュウリとバナナを一緒に 食べるのではなく別々に摂取してそれぞれ の栄養成分をしっかりと取りましょう。 ここでバナナの代わりにお勧めする キュウリと最高の組み合わせの2つ目の 食べ物はりんごです。キュウリには新血感 疾患の予防に良い栄養素がたっぷり含まれ ていると先に述べましたがカリウムだけで なくもう1つキュウリがスーパーフードと される理由があります。それはキュウリに 含まれる奇跡の血管健康ビタミンKです。 ここでクイズです。もし血管に傷がついた 場合どうなるでしょうか?そうです。過な 出血が起こらないように早く止血されさ れる必要があります。しかし角に行固が 進みすぎて血管を塞いでしまうと酸素や 栄養分が十分に供給されず組織や臓器が 破壊される可能性があります。ヒュリに 含まれるビタミンKはこの繊細なバランス を保つために非常に重要な役割を果たし ます。また神血感疾患の原因である コレステロールも問題です。血管内に蓄積 し、切開化して動脈効果を引き起こすこと が最大の問題です。ヒに含まれるビタミン Kはコレステロール値を下げ、動脈効果を 予防します。ですから神血感疾患の予防の ためにキュウリを必ず摂取する必要があり ます。ここでりんごとキュウリを一緒に 食べると奇跡の血管の薬になります。 りんゴに含まれる水食物線イペクチンが 血管を強化し拡張してくれるからです。 つまりヒリが血液循環を助けゴが血管を 強化します。この相場効果は医学的にも 非常に優れた組み合わせとして認められて います。ですからこれからはリンゴと キュウリを一緒に摂取しましょう。朝食に りんごとキュウリのスムージーもおすめ です。最後の3つ目にキュウリと最悪の 組み合わせの食べ物は漬け物と朝漬けです 。シャキシャキしたキュウリを塩でつけて カリカリとした漬け物やピリカラの浅漬け として食べるととても美味しいですか? 漬け物を作る時にどれだけの塩が使われる かご存知ですか?思ったよりも多量の塩が 使われいくら塩抜きしても塩味が残ります 。もちろん塩の成分であるナトリウムは体 に必要な必須ミネラルの1つで塩を摂取 することで食物が分解され、血液が循環し 、老廃物が排出されます。ここでクイズ です。なぜ他の臓器と違って心臓は絶対に 癌にならないのでしょうか?それは心臓が 体内で最も多くの塩分を含んでいるから です。このように塩の健康効果は非常に 大きいので無条件に原のは逆に良くないの です。しかしスープや煮を多く取る日本人 の食事にはすでにナトリウムが多く含まれ ているため塩辛い食べ物を避けることが 良いのです。ではなぜ塩辛いものを食べる ことが健康に悪いのでしょうか?過剰な塩 の摂取が続くと血管内のナトリウム濃度が 非常に高くなり浸透圧により血管内に水分 が多く取り込まれます。そのため血管が 硬くなり血圧が上昇します。結果的に高 血圧や脳中新疾患新付全を引き起こし さらに人疾患まで引き起こします。加えて ナトリウムは胃眼を引き起こす最悪の 発が眼物質として知られています。塩分の 多い食べ物を取ると遺癖を損傷し異炎癌を 引き起こすのです。特にご令の方々は胃の 粘膜が弱くなっているためより注意が必要 です。ですから今後はキュウリを塩漬けに して漬け物や朝漬けとして食べることは できるだけ避けましょう。それでは最後の 3つ目にキュウリと最高の組み合わせの 食べ物は素です。実際ヒリといえば水分が 豊富な食品として知られていますが、最近 では給理の驚くべき認知症予防と脳の健康 効果が発表されました。それは給理に含ま れるフィセンという天然成分のおかげです 。このフィセチンは公栄症効果にも優れて いますが、特に脳の健康に素晴らしい効果 があります。キリのフィセン成分が記憶力 を向上させ、脳の神経細胞を保護して廊下 を防ぐのです。これは認知症予防に非常に 重要なポイントです。さらにヒュウリには 優れた抗が効果があります。キュウリの 先端部分を食べると苦みがあることをご 存知でしょうか?その部分にはキュウリの 高参化成分、くるびたシが含まれています 。この成分は活性酸素を除去するだけで なくが眼細胞の発生と成長を抑制します。 特に肝臓の下毒効果が高く肝臓癌と全立線 癌の予防に最適です。このようにヒ利は 高炎症、抗が脳の健康と認知症予防に優れ ています。さらにヒューリは代表的な アルカリ食品でもあります。私たちの体は 賛成度が高いと毒素が生成され、血管内に 炎症が起こります。したがって日常的に キリのようなアルカリ生食品を摂取して 賛成を中し、健康を維持する必要があり ます。ここで登場するのが素です。巣は 考えただけで待液が出てくるような酸味の ある食品で賛成に思われがちですが、実は アルカリ製品です。はキュウリのビタミン Cが体内に全て吸収されるのを助けるだけ でなく賛成化した血管壁を綺麗にし強化し てくれます。さらにキウリの冷たい性質を 巣の温かい性質がバランスを取ってくれる ので一層良いのです。ですからこれからは キュウリを素のものとして食べたり キュウリのピクルスを作って食べたりし ましょう。特にご令の方々にはそのものは 消化にも優しくとてもおすめです。今まで にヒュリと一緒に食べると最悪な食材3つ と最高な食材3つを見てきました。それで は最後に整理してみましょう。復讐の時間 です。今日学んだ大切なポイントを 振り返りましょう。まずキュウリの ビタミンをたっぷり吸収するために ニン参ンと一緒に食べる際には酢やレモン 汁を少し振りかけるかニン参ンに熱を加え て食べましょう。また梨しと一緒に食べて 相場効果を得ましょう。バナナと一緒に 食べるよりもりんごと一緒に食べる方が 良いです。漬け物や朝漬けのように塩漬け にして食べるのではなく、酢と一緒に食べ て健康的に楽しみましょう。これらの ポイントを覚えておいてください。それで は今日から実践できるキュウリの健康的な 食べ方を教えします。まず朝食には キュウリとりんごのスムージーがおすめ です。血管の健康を守り1日を元気に スタートできます。夕食にはキュウリと梨 のサラダを作ってみてください。さっぱり として消化にも優しいです。夕食には キュウリの素物が最適です。1日の疲れを 癒し、体内の賛成を中和してくれます。 また毎日のチェックポイントとして キュウリを食べる際は必ず川も一緒に 食べることを忘れないでください。 ビタミンは皮の部分に多く含まれています 。そしてニン参ンと一緒に食べる場合は 必ずすれ汁を加えることを習慣にし ましょう。バナナとの同時摂取は酒りんご を選びましょう。塩漬けではなくス漬けを 選ぶことで健康効果が大きく向上します。 ここで実際に私の患者さんの例をご紹介し ます。70代の女性の方が毎日キュウリの 素のものを食べ続けた結果血圧が安定し むみも改善されました。また80代の男性 の方はキュウリとりんごを毎朝食べること で血管年齢が10歳も若ったという検査 結果が出ました。このように正しい 食べ合わせを実践することで確実に健康 効果が現れます。皆様も是非今日から始め てみてください。いかがでしょうか?体に 良い給料を良い組み合わせの食材と一緒に 食べて皆様の健康を守りましょう。今日お 話しした内容を実践すればきっと健康な 毎日を送ることができます。1人で悩まず ご家族やしと一緒に健康的な食生活を歩ん でいくことが大切です。長い時間お 付き合いいただき本当にありがとうござい ました。今日の動画が役に立ったと感じて いただけましたら是非老後健康の チャンネル登録をお願いいたします。皆様 の健康を一緒に守っていくためにこれから も信頼できる医療情報をお届けしてまいり ます。そして大切なご家族やご友人にも たくさん共有していただければ幸いです。 同じような健康への関心を持つ皆様と一緒 に学んでいきたいと思います。来週は血圧 を自然に下げる食材の組み合わせについて 詳しくお話しします。今日の内容と合わせ て覚えておくと、より効果的な予防が できるでしょう。いつも皆様の健康と笑顔 を心から願っています。それではまた来週 お会いしましょう。老後健康でした。 ありがとうございました。

栄養補助食品はいらない！きゅうりと食べると滋養強壮になる驚きの食品3選｜脳と血管を守る最強の組み合わせ| 老後健康

こんにちは、老後健康チャンネルです！😊
今回は「きゅうり」の驚くべき健康効果と、老後健康を守るために絶対に避けたい食べ合わせについて解説します。

きゅうりは“天然の水分補給剤”とも呼ばれ、低カロリーでビタミンやミネラルが豊富。免疫力を高め、血糖値の安定や炎症の改善にも役立ちます。
しかし、老後健康を保つためには、きゅうりと一緒に食べてはいけない食材もあるんです。

動画では、
🥒 老後健康を損なう危険な食材3選
💪 老後健康を高める滋養強壮食材3選
🍽️ 老後健康をサポートする簡単レシピ
を医師の視点でわかりやすく紹介します。

高価なサプリに頼らなくても、日々の食事で老後健康を支えましょう。
ぜひ最後までご覧いただき、チャンネル登録して一緒に老後健康を守っていきましょう！🌿

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