【太らないパスタ】食欲の秋でも安心！10分で作れる冷製明太子パスタ🍝
食欲の秋でも太らない。痩せたいけど パスタは食べたい。そんな人におすすめの レシピ、ダイエット、明体パスタ。使う 食材はこちら。どれもダイエット中でも 安心なものばかりです。作り方はとっても 簡単。工程も少なく10分以内で完成し ます。早速作っていきます。たらこの皮に 切れ目を入れてほぐしていきます。 明太子は高タで停止。ビタミンB軍で代謝 もサポート。 タラコ牛乳卵黄を入れて混ぜます。牛乳で カロリー控えめに卵黄の濃で満足感アップ 。 次にニンニクを炒める。ニンニクは代謝を あげてくれる。香りだけで食欲全開でも 太らない。このくらいの色で大丈夫です。 パスタを茹でていきます。下味をつける ために塩を入れます。 茹で時間は載してる時間も 1 分長く茹でます。細面カッペリーニで糖質。氷水で冷やします。冷やすことで腹持ちが良くなる。水を切ったスタをボールに入れます。タイースとニンニクを入れて混ぜます。もういい 香りがしてきた。 ある程度混ざったら盛り付けしていきます 。盛り付けたらす立ちの川を削っていき ます。注意してください。すちの香りが すごくいい。香りにそられて少し削りすぎ ました。この半分くらいで大丈夫です。 最後にす立ちを絞ったら完成。 他にも十分で作れるダイエットレシピを どんどん紹介していきます。 チャンネル登録して一緒に続けましょう。 [音楽]
＼食欲の秋でも太らない✨／
【ダイエット冷製 明太子パスタ】🍝
秋は美味しいものが多くて、つい食べすぎちゃう季節…
でも、このレシピなら罪悪感ゼロで食べられます！
✔ 明太子＝高タンパク＆低脂質
✔ 牛乳＋卵黄でコクを出しつつカロリー控えめ
✔ にんにくで代謝アップ🔥
✔ スダチでさっぱり＆脂肪燃焼サポート
たった10分で完成するから、忙しい主婦の夜ごはんにもぴったり。
ダイエット中でも安心して楽しめるごちそうパスタです☺️
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