焼き鳥職人監修 鶏仙人が作るボクサー飯でダイエット！「茄子とささみの梅和え」#ボクシング#焼き鳥職人#ダイエット#減量#ボクサー
はい、今日は鳥仙人のボクサということで 、えっと、ナスとさミの梅合えということ でね、家庭でも簡単にできる方法をやって みたいと思います。 ナスはサイコロ上に切っていきますね。 はい。このように混ぜて油を混ぜて、えっ と、ラップしてレンジでチンします。ナス はレンジで30秒加熱しました。さミは1 本用意してください。このように沸いてき たら一旦火を止めて入れてこのように蓋を してください。蓋をして5分置いたら えっと氷水に取ってください。リード ペーパーで水気を拭き取ってください。 このように食べやすさに切って中までこの ように胃が入っていったらオッケーです。 ここでナスとさミを混ぜ合わせます。お店 ではね、えっと、梅干を叩いて混ぜるん ですけど、ま、市販の濃いバ肉で 混ぜ合わしてもオッケーです。あとはコを 振って、あと大場をないだと上に足があれ ばさっぱりして美味しく食べれます。今日 の僕サ飯はこんな感じで完成です。
焼き鳥一筋３９年の鶏仙人は、ボクシング経験があり
ボクシングトレーナーの経験もあります。
今回は焼き鳥を絡めて、ボクサー飯を考えました。
茄子とささみの梅和えです。
暑い夏にさっぱりとしてお料理で食欲増進！
カロリーも低くてボクサー飯にぴったりです。