お金もカロリーも罪悪感ゼロ！ワカメたっぷりもやしナムル😋

13 Comments

1. 

   @shiracchi_no_asobiba 8か月 ago

   レシピ↓
   ■材料(2食分)
   もやし 1袋
   水で戻した乾燥わかめ 大さじ２
   鶏ガラ 小さじ１
   ニンニクおろし 小さじ１
   ポン酢 大さじ１
   ごま油 大さじ１
   ごま 大さじ１
   きざみネギ 適量
   海苔 適量

   ■作り方
   １.もやしを600W 3分レンチンし、水気を切って器に移します
   2.ワカメからごままで入れたら全体に混ぜて完成！お好みでねぎ、海苔をかけたら更にウマウマです🤤

   合計カロリーとPFCバランス（参考）
   ――――
   合計カロリーとPFCバランス（参考）
   カロリー合計: 244 kcal
   タンパク質（P）: 8.6 g
   脂質（F）: 16.9 g
   炭水化物（C）: 15.5 g
   　* 糖質: 9.6 g
   　* 食物繊維: 5.9 g
   ――――
   １食122kcal！脂質が気になる方はごま油を小さじ１でもOKです👍

   食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
   ーーー
   もやし：40円
水で戻した乾燥わかめ：15円
鶏ガラ：5円
ニンニクおろし：5円
ポン酢：10円
ごま油：20円
ごま：15円
きざみネギ：10円
海苔：10円
   合計：130円
   ーーー
   １食65円！シンプルで激安で最高です✨

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   #作り置き
   #スプラウト2025

2. 

   @user-dw9nd3re2m 8か月 ago

   もしや！もやしでは？😂

3. 

   @れいちゃん-i6t 8か月 ago

   簡単ヘルシーですね😊
   また作ってみます😊😊😊

4. 

   @ビシエドファン-m3m 8か月 ago

   コスパ最強もしやさん

5. 

   @sakura0821megu 8か月 ago

   胡麻油入ってるからコクがありつつも、さっぱりと食べられそう🤤

6. 

   @わさび-p2n 8か月 ago

   にんにくなくても美味しいですかね？

7. 

   @前田晃一-q2w 8か月 ago

   いいねぇ😂酒のツマミに❤

8. 

   @渡邊康志 8か月 ago

   作ります

9. 

   @宇宙人ティサール 8か月 ago

   驚きの６５円プラス簡単美味しい⤴️

10. 

    @cosa5720 8か月 ago

    これからきゅうりが安くなり手に入りやすくなりそうだからきゅうりもいれると美味しそう。

11. 

    @taikosakuma 8か月 ago

    もやしは加熱はどうしてますか？

12. 

    @taikosakuma 8か月 ago

    今度作ってみます！美味しそうでhealthy

13. 

    @しのなな-z4s 8か月 ago

    もしやー😂