夏野菜の焼き浸し#夏野菜レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #やせる #料理 #野菜不足
野菜不足の時はこれ。28歳用紙が作る夏 野菜の焼きたし。最近のようなすごく暑い 日だと夏バで食欲があまり湧かないんだ けどこれならパクパク食べられる。旬の 夏野菜で栄養も満点で好きな夏野菜を切っ ていくんだけど薄めに切った方が味が 染み込みやすい。今回トマトは焼かずに そのまま浸しました。ちなみにおはネット に入れたまま洗うと簡単にいたずりが できる。油は少し控えめにして野菜を焼い ていく。焼く時はこんな感じで油が飛ぶの でしっかり水気は切ってね。焼き色が付い たら野菜を浸たして完成。冷蔵庫で半日 ぐらい置いておくとより味が染みて 美味しい。食欲が出ない朝やそめに乗せて 食べるのもおすめです。レシピの詳細は 本文を見てね。
1 Comment
⬇️レシピの詳細はこちら⬇️
夏野菜の焼き浸し🍆🍅
【材料】（2人分）
・オクラ 7本
・なす 1本
・ピーマン 2個
・ズッキーニ 1本
調味料
・めんつゆ 大さじ5
・水 150ml
・おろし生姜 少々
・サラダ油 大さじ1
【作り方】
1.保存容器にめんつゆ、水、おろし生姜を入れて混ぜておく
2.野菜を切っていく（薄めに切ったほうが味が染み込みやすい◎）
3.油を引いたフライパンで野菜を焼いていく
4.焼き色がついたら保存容器にうつして完成
💡冷蔵庫で半日程置いておくと味がより染みて美味しいです！
そうめんの上に乗せるのもおすすめ。
インスタもやってます→ @miyuki_tabeyase