8キロ痩せたレンチン3分！冷やし担々麺🔥🧊#ダイエットレシピ　#腸活レシピ#簡単レシピ　#ヘルシー麺#ヘルシーレシピ#shorts

2025-07-13

8キロ痩せたレンチン3分！冷やし担々麺🔥🧊#ダイエットレシピ　#腸活レシピ#簡単レシピ　#ヘルシー麺#ヘルシーレシピ#shorts

8kg痩せたレチン3分冷やしたタメこれマジでうますぎてリピーしまくってたら痩せた効かれた。面の代わりに豆腐麺使うからカロリー半分でもスープは超濃厚で豆乳と麺つのクリーミーサグ闇つきヘルシーなのに大満足だから保存して絶対作っYeah.

22 Comments

@yupopo_diet_ 7か月 ago

📝材料
豆腐麺・・・1パック（120g）
🥩おにく
豚ひき肉・・・60g
豆板醤・・・小さじ1/2
🥣スープ
水・・・80ml
無調整豆乳・・・80ml
めんつゆ・・・大さじ1
味噌・・・小さじ1
🥄トッピング
卵・・・1個
小ねぎ・・・おこのみ
ラー油・・・おこのみ

⭐作り方

①耐熱容器に豚ひき肉、豆板醤入れてよく混ぜる。
②ラップをして電子レンジ500Wで3分加熱
③別の器に、水・豆乳・めんつゆ・みそ・を混ぜて冷やしスープを作る。
④豆腐麺をもったらトッピングして完成
@mynois8 7か月 ago

この豆腐麺ってどこのメーカーですか？
@起立あいさっつー 7か月 ago

調整豆乳じゃダメですか？
@kennnnnta 7か月 ago

絶対塩分高いwwm
@user-gr5vl9tl1m 7か月 ago

最近この声使ってる人多いけど
ガチで不愉快やしきっしょいから
やめてくれ
@vf1315 7か月 ago

これしらたきでも行ける？
@なゆちゃん-x9z 7か月 ago

豆腐麺うまいけど高い
@akr-ok9up4sc2e 7か月 ago

毎回思うけど、8キロ痩せた証拠がないやん
@mannpoi6969 7か月 ago

豆腐麺とかあるんや、調べてみますね
@アマネのゲーム実況チャンネル 7か月 ago

冷たいものが食えない俺あったかくして食うしか無い模様
@takopi_x_x 7か月 ago

精神科入院すればダイエットになって痩せるよ
@Philantho 7か月 ago

ライフハックなんですけど、実はこれ冷凍うどんで作るとめっちゃ美味いです！
@akinam9278 7か月 ago

レシピに「おにく」って書いてあるのが愛おしい❤❤❤
@HiromichiKobayashi777x 7か月 ago

8キロ痩せたは流石に…😅
@itookasi2618 7か月 ago

うまそげすぎる~🌶️
@mmmmmmr-h9k 7か月 ago

そうめんにして、すりゴマとラー油追加したけどすっごく美味しかった
@ハヤト-w4u 7か月 ago

男性の声がうるさい😂😂
@光るキノコ 7か月 ago

辛めの肉味噌を常備しておけば仕事帰りにサクッと作れてまう・・・
@シーダー-s5n 7か月 ago

実は地声です
@じゃじゃまる-o8i 7か月 ago

余ったお素麺で作りましたごめんなさい
@user-rc6yn3mf4b 7か月 ago

飯食うな
@hacci1026 7か月 ago

めっちゃ大盛りライスと一緒に食べたい

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