【日曜日の献立】主菜＋副菜2品の夜ごはん｜簡単2人分レシピ｜#こんだてびより
献立てより 今週の献立てを紹介していきます。日曜日 鶏も肉の柚子焼きトウモロコシとニン参ン の白合えお倉としその梅合え玉ねぎとわメ の味噌汁月曜日シーフードグリル ガーリックレモンズッキーニ とピーマンのマリネトウモロコシの冷静 お倉のコンソメスープ火曜日豚とゴやの 味噌炒めナスとピーマンの中華マリネ モヘイヤと玉ねぎのナムル卵と トウモロコシのス 水曜日サバの味噌にズッキーニとニン参ン の金ピラフ としの日ややっこの背玉ねぎとモヘイヤの 味噌汁木曜日豚肉のハーブ素定レモン風味 坊やとトウモロコシの会物ナスとピーマン の甘から炒めお倉と玉ねぎの赤出し金曜日 鶏胸肉のハニーマスタードテトウモロコシ とニン参ンのサラダズッキーにトピーマン のチーズ焼き玉ねぎとモヘ屋の冷静スープ 土曜日中華風鶏と夏野菜の黒ず炒めろやと しの冷やし合えお倉とニン参ンの チりマりネトウモロコシと卵のスープ今週 のお買い物リストを紹介します。桜11本 玉ねぎ2個ニン参ン1本ス 2本もロコシ 3本そ 6枚や 1本ズッキーニ 2本ヘイヤ 2タ束マン 4個鳥も肉 250g肉 [音楽] 250g 豚すぎ切り肉を炙たこマ 200 豚コマ150g シーフードミックス200gサバの切り身 2切れひ豆腐1丁面豆腐1丁本日のレシピ を紹介していきます。まずはメインの 鶏モ肉のゆ豆子焼きです。材料はこちら。 鶏肉1枚柚さじ 1醤油小さじ1酒小さじ1サラダ油小さじ 1鶏も肉は余分な油を覗き厚みを均等にし て3から4等分の削ぎ切りにする。ボール に柚酒 を混ぜて取りを5分ほどつける。時間が なければすぐでもOK。フライパンに油を 熱し中火で皮目から焼く。片面酸から4分 ずつ焼いて火が通れば完成。次に トウモロコシとニン参ンの白合えです。 材料はこちら。トウモロコシ1/2本。 ニン参ン1/3本面豆腐1/3丁白すごま 大さじ1醤油小さじ1/2砂糖小さじ1 トウモロコシは包丁で身ぐニン参ンは皮を 向いて4cm長さの細切りにするニン参ン は鍋でさっと1分茹でて霊水に取り水気を 絞る豆腐はキッチンペーパーで包み電子 レンジ600Wで30量加熱して軽く 水切りし、ボールで潰す。ごま、醤油、 砂糖を加えて混ぜ、トウモロコシ、 ニン参ンを合えて完成です。次にお倉とし の埋め合です。材料はこちら。 3本しそ2枚梅干1個醤油小さじ1/2 カオブ節少少々奥は額を取り塩を振って まな板の上でいたずりした後さっと洗い1 分茹でて冷水に取るおは斜め薄切りにしそ は細かく千切りにする梅干は種を取って 叩くボールに埋め醤油お子混ぜカお節を 加えてあえで完成です。最後に玉ねぎと わメの味噌汁です。材料はこちら。玉ねぎ 1/4個、乾燥若め、小さじ1、水と出し 400ml、火流出しでもOKです。味噌 大さじ1.5玉ねぎは繊維に沿って薄切り にする。若メは水で戻しておく。鍋に水と 出し玉ねぎを入れて中火にかける。玉ねぎ が透き通ったら若めを加えて1分ほど加熱 する。火を止めて味噌を時入れたら完成 です。参考になったらグッドボタンと チャンネル登録よろしくお願いします。
🍱【本日の夜ごはん】（1汁3菜）
今日の夜ごはんは鶏もも肉の柚子胡椒焼き！
主菜＋副菜2品+汁物1品の簡単献立レシピをご紹介します。
📝本日の献立（2人分）
・鶏もも肉の柚子胡椒焼き
・とうもろこしとにんじんの白和え
・オクラとしその梅和え
・玉ねぎとわかめの味噌汁
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VOICEVOX:四国めたん