鶏むねとアスパラのレモンバター炒め #宅飲み #おつまみ #レシピ #料理 #宅飲み料理 #簡単レシピ #家飲みレシピ #vlog

女一人宅飲みの今日のおつまみは「鶏むねとアスパラのレモンバター炒め」です。お酒は「ASTER 愛南ゴールドのチューハイ」です。

※当チャンネルでは、小麦・加工肉・牛乳・サラダ油はなるべく使わないようにしています。
【材料】
鶏むね　　　　　　　300ｇ
アスパラ　　　　　　5本
バター　　　　　　　8~10g
レモン汁　　　　　　大さじ1
砂糖　　　　　　　　大さじ1
ニンニク(チューブ)　3cm

※鶏の下味
酒　　　　　　　　　大さじ1
塩コショウ　　　　　少々
片栗粉　　　　　　　大さじ1

※仕上げに
ブラックペッパー　　適量

【カロリー】
約600kcal

【PR】私のオススメアイテム
楽天：https://room.rakuten.co.jp/mari.sapporo
Amazon：https://www.amazon.co.jp/shop/marisapporo

※Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。

#女性 #一人暮らし #宅飲み #おつまみ＃痩せ飯 #グルテンフリー #米粉 #40代 #50代 #アラフィフ #札幌 #サワー #チューハイ #愛南町