【１食１６０円！５日分まとめて冷凍作り置き】冷凍「ルーロー飯／魯肉飯弁当」の作り方 #shorts #料理 #簡単レシピ

【１食１６０円！５日分まとめて冷凍作り置き】冷凍「ルーロー飯／魯肉飯弁当」の作り方 #shorts #料理 #簡単レシピ

レンジ加熱ですぐに食べられる1食 160円の節約超便利な冷凍作り置き冷凍 ルール半弁当を作ります。保存容器にご飯 を入れて粗熱を 取りまく切って酒、塩コ椒ョクリ粉を 揉み込む。フライパンに卵を流し入れサバ で切るようにして混ぜ入り卵を作り粗熱を 取る。小ツの茎ごま油を入れて火が通る まで炒め小松の刃塩を入れて炒め合わせ 粗熱を取る。豚肉を入れて豚肉をほぐして 火が通るまで炒める。調味料を合わせて 流し入れ煮めたらご興奮を入れて混ぜ粗熱 を取る。ご飯の上に入り卵、小松、豚肉を 乗せて完成です。保存期間の目安は冷凍で 3週間ほど。食べる際にはレンジ加熱で すぐに食べられてご飯とおかずが1つに なり食べ応えもばっちりのとても美味しい レシピですので オイルぜ非作ってみてください。書籍販売 中です。

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【６月の目標】
柔軟な思考。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（5食分）▼
◎ルーロー飯の具材◎
・豚こま切れ肉　　　　　400g
・酒　　　　　　　　　　大さじ2
・塩、こしょう　　　　　少々
・片栗粉　　　　　　　　大さじ3

・水　　　　　　　　　　大さじ4
・酒　　　　　　　　　　大さじ2
・オイスターソース　　　大さじ2
・醤油　　　　　　　　　大さじ1.5
・砂糖　　　　　　　　　小さじ2
・おろしにんにく、生姜　各小さじ1

◎小松菜炒めナムル◎
・小松菜　　　　　　　　1束(200g)
・ごま油　　　　　　　　小さじ2
・塩　　　　　　　　　　小さじ1/4

◎炒り卵◎
・片栗粉　　　　　　　　小さじ1
・水　　　　　　　　　　小さじ1
・砂糖　　　　　　　　　小さじ1
・塩　　　　　　　　　　小さじ1/4
・マヨネーズ　　　　　　大さじ1
・卵　　　　　　　　　　3個

・炊いたご飯　3合分

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