海外旅行をムダにしない！時差ぼけ対策4選 #newt #旅行 #海外旅行
自さボケで初日ダウンしてませんか?旅を 無駄にしない。自さボケ対策4000。1 つ目は眠いから寝るはNG。登場したら 時計を現地時間に合わせて夜になるまで 起きておくのがコツ。体内時計の連れを 最小限に2つ目は機内での水分不足乾燥し た空気で脱水になると自素ボケが悪化する ことも1時間ごとにコップ1杯を見やすに 水分補給到着してすぐ寝ると夜に目がさえ て逆効果できるだけ外に出て日こを浴び ながら過ごすのがおすすめ。最後は出発前 。数日の過ごし方にも注意。2、3日前 から寝る時間を2時間前するのが効果的。 4つのさぼケ対策。是非保存して賢い。お 得。旅行ミュート
