夏野菜レシピ + Summer Vegetable Recipe

暑い日に食べたい！ナスとオクラの梅しゃぶサラダ🥗　#ヘルシーレシピ　#豚しゃぶ　#サラダレシピ

2024-07-08

18 Comments

@user-sn2ve4fz2u 2年 ago

🍆茹でたら綺麗な色でいられるのですね〜油でやかないといい色にならないと思い込んでました　夏風邪早くなおりますように　梅たれが綺麗で美味しそう
@cooking2088 2年 ago

材料
豚バラ　200g
なす　2本
オクラ　6本
レタス　３〜４枚
大葉　２枚
かいわれ　適量
トマト　1/2個

⭐︎梅干し　２個
⭐︎醤油　大さじ１
⭐︎麺つゆ　大さじ１
⭐︎ごま油　大さじ１
⭐︎オリゴ糖　大さじ１
⭐︎おろしニンニク　小さじ1/2
⭐︎水　50cc

①なすを8頭分にカットし、オクラは板ずりをして
　ヘタとガクを取り除く
②【⭐︎】を混ぜ合わせておく
③熱湯に塩と酒を加えなすを３〜4分、オクラを1分茹で、ざるにあける
④火を止めて豚バラを色が変わるまでお湯に潜らせ、ざるにあけ、常温で冷ます
⑤お皿にレタスをのせ、その上になす、オクラ、豚バラ、トマトを盛り付け
　ドレッシングをかける
⑥大葉とかいわれをのせたら完成
@user-op4pb7ie4z 2年 ago

ちぇるさん今回のも凄く(๑´ڡ`๑)そうですね☝️暑い毎日なのでさっぱりしたのが食べたいと思ってました〜！
早速今日の一品に加えさせて頂きます😊
夏風邪早く治りますように(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)
@user-ye8tk4ry6q 2年 ago

ナス🍆をサラダに🥗なんて思いつかなかったよぉーさっぱり美味しそう😋
@user-su2jl8xe4z 2年 ago

ちぇるさん、こんばんは😃🌃
夏風邪は特にお大事に🍀

オクラの板ずり、好きです🌿
なす🍆とオクラに
梅ドレッシング✨🎉
夏バテ☀️😵💦にも
最高ですね✨🎉

ありがとうございます🎵
@st-cz5xi 2年 ago

暑いとさっぱりしたものが食べたいですよね！

とても、美味しそう😋

夏風邪…お大事になさって下さい
@user-ol4dy5ft8r 2年 ago

さっぱりして美味しそう(๑´ڡ`๑)❤
@siro-1215 2年 ago

彩りも鮮やかで美味しそう🤤
なす🍆のサラダなんて斬新‼️

インスタもフォローさせて頂きました✋
夏風邪😷お大事になさって下さい😊
@KurinKurin1234 2年 ago

夏は梅ぼし＆茄子は最強ですよね～
あのワガママ言って申し訳ないのですが、差し支えなければおそうめんレシピを激しく希望します‼
（ワガママ言ってほんとすみません）
@soichi003 2年 ago

彩りも良くてさっぱりこの暑い季節に合う、栄養もきっちりしてるし何より美味しそうだ😊
@user-ky4su4dt1f 2年 ago

あった〜😂TikTokで観て旨そうだったんで🤣 今晩やってみるちぇる︎︎👍🎉
@user-my7hg2uo6b 2年 ago

こんにちは！初めまして！
とても美味しそうで、作ろうと思うのですがオリゴ糖がない場合は何で代用すればいいでしょうか。よろしくお願いいたします！
@kasaasa4251 2年 ago

🏃‍♀️オリゴ糖を買ってこなきゃだなぁ！
@user-dv8mx5hv2n 2年 ago

このタレは万能！！覚えておくと便利ですね！！ありがとうございますm(_ _)m
@kai.m5288 2年 ago

一瞬ピーキチさんが垣間見れてちょっとニヤっとしてしまった😂
@mimichch2233 2年 ago

いろーんな人の料理チャンネル見てきたけど、こんなにもすべてが自分の口に合いそう！作りたい！と思えたチャンネルは初めてです！これからも楽しみにしてます〜〜❤
@piri8281 2年 ago

タレ美味しそう!作ります。ありがとうございます🙏
@elisato-yy8ir 2年 ago

マジで毎年夏は食欲不振で食べたい物が浮かばないので助かります！

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