【腸活ごはん】忙しい朝のお手軽一品
どんぐりをたてもつきません氷の小さな レストランカラポのポケットを真って忘れ て人から たどりつく予約は1つもありません森の 小さな レストラン石だらけのランチ時コトが パタパタ笑ってる チュルチュル チュンチルンチンチンチン チルンチルンチンチンチン チルンチルンチンチンチンチルン
朝ってバタバタと忙しくて、なかなか朝ごはんをしっかり食べれない
そんな方にオススメな一品をご紹介します🤗
それは、「即席味噌汁」
味噌には善玉菌や麹菌、乳酸菌などの有用菌が多く含まれており、腸内環境を整え、胃腸の働きを活発にする成分が豊富
また、味噌汁に野菜や海藻類などの具材を加えることで、食物繊維やビタミン類、ミネラルも摂取できる万能な一品ですよね😌
そんな即席味噌汁を作っておけば、忙しい朝の1品として大活躍してくれます♪
以前に味噌玉をご紹介していましたが、丸めて一つずつにもしないので、味噌玉よりも手軽な即席味噌汁です👌🏻
これを丸めてラップに包むと味噌玉にもなって、お弁当と一緒に持って行くのも良いですね🙆🏻
是非お試しください♪
(材料)※量は特に制限はありませんので、ご自分の好きな具材と量で作ってください
・味噌
・きざみ昆布
・切り干し大根
・乾燥あおさ
・いりごま
(作り方)
全ての材料を混ぜて保存容器に入れておくだけ
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