【レンチンして混ぜるだけ！】ヘルシーなのに大満足！「ぺぺたま白滝」の作り方 #shorts #recipe #cooking
レチして混ぜるだけ白たきでヘルシー ボリューム満点ペペ玉白滝を作ります ハーフベーコンを1cm幅に切りボールに 卵白だしオリーブオイルおろしニンニク 輪切り唐辛子を入れ卵を溶きほぐし混ぜ 切ったベーコンを入れて合わせておきます 白滝に塩と砂糖を振り揉み込み水洗いして 水気を切ったら耐熱容器に入れ600Wで 3分加熱し水気を切って卵の入ったボール に入れ余熱で火を通しながら全体をよく 混ぜ600Wで空に1分ほど卵がダになら ないよう途中で30秒加熱したら全体を 混ぜながら卵がもたっとして白たきに絡む まで加熱します加熱したらお皿に盛り付け 刻みこぎを散らしたら完成です半熟状態に 火が通ったふわトロの卵が白たきによく 絡みレンジで簡単に作れてヘルシー ボリューム満点のとても美味しいレシピ ですのでぜひ作ってみてください
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【１月の目標】
今年も元気にコツコツと。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（1人前）▼
・したらき 1袋(200g)
・ハーフベーコン 2枚
・卵 1個
・白だし 小さじ2
・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 小さじ2
・おろしにんにく 小さじ1
・輪切り唐辛子 少々
・刻みねぎ 少々
・塩、砂糖 各小さじ1/2
◎おすすめの動画◎
▼【痩せる作り置き】レンチンして和えるだけ！しらたきの作り置き２品の作り方【kattyanneru】▼
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甘茶の音楽工房
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DOVA-SYNDROME
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音楽の卵
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音楽：BGMer
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#料理 #簡単レシピ #かっちゃんねる #節約レシピ
14 Comments
めっちゃヘルシー😆
これから仕事で遅くなるし健康診断もあるから、どうしてもお腹が空いたらコレにします！
お正月で太った身体を元に戻せる魔法のレシピだね🥰💕💕💕
早速、作りまーす☺️
減量を考えていたので、ちょうどありがたいです。カロリー少なくてすみそうです。
レンジで簡単だし白滝でかなりヘルシーなのにとても美味しそう😋
罪悪感なく沢山たべられますね🎶
ぺぺたま白滝めっちゃ美味しそう🎶噛みそうなネーミング😂ヘルシーなので作ってみます✨😉
お疲れ様です🐶
これは良いですね、『ぺぺたま白滝』可愛いネーミングですね😊
かっちゃんねるさん最高ですね🎉
かっちゃん✨めんこいネーミング💛のヘルシーしらたきパスタ🍴帰って作ります😍
美味しそうだし レンチンだし 洗い物少ないし 痩せるしで良いとこばかり😂 そしてお酒にも合いそう🍶🍷
▼今回使用した材料（1人前）▼
・したらき 1袋(200g)
・ハーフベーコン 2枚
・卵 1個
・白だし 小さじ2
・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 小さじ2
・おろしにんにく 小さじ1
・輪切り唐辛子 少々
・刻みねぎ 少々
・塩、砂糖 各小さじ1/2
あっ❗️もしかして私のダイエット宣言覚えてました？ありがとうございます🎵
白滝、糸こん大好きでとても、美味しそう😂生たまご様が苦手なので、分かりやすい動画、レシピでした❤
美味しそうです。私も味わいたくなりましたよ。ありがとう御座いました🤗
納豆入れても美味しそうです😊
うわぁ、痩せられそうなメニュー❤
この時期には嬉しいな。