やみつき😚もやしときゅうりわかめのマヨポンサラダ✨食物繊維たっぷり

もやしときゅうりシャキシャキ✨マヨネーズとポン酢に、旨味たっぷりのわかめとかつお節で、後引く美味しさだよ🥰
パパッと簡単に作れるので、あと一品欲しいな！っときにピッタリ✨体が喜ぶヘルシー副菜🥹良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・もやしは安くて美味しくて調理も簡単😆さらに低カロリーで低糖質、食物繊維が豊富なので、ダイエットに最適な食材
・わかめは戻さずそのまま入れてOK👍調味料と野菜の水分を吸って、水っぽくなるのを防いでくれるよ！わかめも食物繊維が豊富✨便秘予防に効果的

【材料　2〜3人分】
・もやし　　　…1袋（200g）
・きゅうり　　…1本（100g）
・カニカマ　　…6本
・カットわかめ…大さじ2（6g）
・かつお節　　…2袋（6g）
・ポン酢　　　…大さじ2〜2.5
・マヨネーズ　…大さじ2
・お好みで白ごま…適量　　　　

【作り方】
1.耐熱ボウルにもやしを入れて、フタ（またはふんわりラップ）をして、600Wのレンジで3分加熱する。

2.きゅうりを千切りにする。カニカマは手でほぐす。もやしをザルに上げて、水気を切る。

3.ボウルにポン酢、マヨネーズ、カットわかめ（戻さなくてOK）、かつお節を入れて混ぜる。
※かつお節は仕上げ用に、少しとっておく

4.3にもやし、きゅうり、カニカマを入れてよく混ぜる。冷蔵庫で30分くらい冷やす。途中で一度上下を返すように混ぜる。
※わかめが野菜の水分と調味料を吸って、味がしっかりなじむ

5.器に盛り付け、お好みで白ごまをふり、かつお節をのせる。
もやしときゅうりわかめのマヨポンサラダの完成！

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ひまひよ 3年 ago

食物繊維たっぷりだよ！😙👍
【材料　2〜3人分】
・もやし　　　…1袋（200g）
・きゅうり　　…1本（100g）
・カニカマ　　…6
・カットわかめ…大さじ2（6g）
・かつお節　　…2袋（6g）
・ポン酢　　　…大さじ2
・マヨネーズ　…大さじ2
・お好みで白ごま…適量
純子高木 3年 ago

こんばんわ😊サッパリしてていいね～早速作ろう😊暑いので気をつけて❗おやすみ～🙋😺
マリーゴールド 3年 ago

レンジで加熱=͟͟͞͞( ᐕ)੭ GoGo‼️が可愛らしい❤
淳子稲田 3年 ago

おかずにぴったり。早速作ってみます😄😄😄😄😄🎶
そぶえまさる 3年 ago

これは旨いぞ！
猫田ペコ 3年 ago

美味しそう(^o^)早速やってみます!
一人前って難しい 3年 ago

俺が加熱した野菜とかきゅうりみたいな水分量の多い野菜使うと、
下処理甘くてシャビシャビになって微妙な感じになっちゃうからあまり作ってこなかったけどなるほど乾燥わかめの発想はなかった
ぴーすけ 3年 ago

モヤシってバカにできないよね、甘辛炒めとか、特に赤いウインナーと炒めるのが(ピリ辛炒め）美味しいです。
みずくんちゃんねる 3年 ago

ひまひよさんの動画のサラダってすごく美味しそう😮
ヒロト 3年 ago

ちょっとからし入れても美味しそ

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