▒ 野菜不足解消✨
（レシピあり）
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𓎩 #小松菜とわかめの混ぜごはんy
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レシピの詳細は𝟹枚目以降へ➰➰✈︎💓
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大好きなわかめご飯に小松菜を加えて
さらに栄養価アップ♬
調味料はたったの𝟸つで驚くうまさ😋💕
小松菜もえぐみなどなく
モリモリ食べられます❣️
青菜や海藻は身体にもいいので
なるべく美味しく無理なく摂り入れたいですよね♡
これなら主食が栄養満点なので
副菜選びもストレスがなく
どんなおかずとも合わせやすいので
よかったらお試しくださいね🙋♀️💕
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ 小松菜とわかめの混ぜごはん ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
❲材料：𝟸人分❳
小松菜…𝟷/𝟸束（𝟷𝟶𝟶𝚐）
乾燥わかめ…小さじ𝟷
温かいご飯…𝟺𝟶𝟶𝚐ぐらい
ごま油…大さじ𝟷/𝟸
白いりごま…大さじ𝟸
〔𝙰〕
和風だしの素…小さじ𝟷
塩…小さじ𝟷/𝟸
➊小松菜は葉と茎に分け、それぞれ細かく刻む。乾燥わかめは水に𝟻分ほど浸して戻し、しっかり水気をきって細かく刻む。
➋フライパンにごま油を中火で熱し、小松菜の茎を加えて炒める。全体に火が通ったら、小松菜の葉を加えてサッと炒める。葉がしんなりしたら〔𝙰〕を加えて全体に絡め、火を止める。
➌ボウルに温かいご飯・２・わかめ・白いりごまを加えて混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟺枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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先日のライブ配信
お付き合いいただきありがとうございました🙇♀️
アーカイブは𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖と
𝚈𝚘𝚞𝚃𝚞𝚋𝚎に残しておりますので
お時間がございましたら
ご覧いただけると嬉しいです☺️💕
（ストーリーズ＆ハイライトに
リンクを貼っています🔗）
※𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖は𝟸𝟶𝟸𝟸年𝟸月𝟸𝟾日までの限定公開です㊙️
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🍳 九州電力さん主催 / 🍳
ライブクッキング（開催済）
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「残り物野菜を、おいしく、無駄なく使いきる！」
をテーマに、クリスマスにも使える簡単でおいしく
見た目も華やかなお料理を𝟹品ご紹介しました♬
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〔メニュー〕
①鶏肉とにんじんの唐揚げ
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あまりがちな”にんじん”を使ったお子様も喜ぶ一品💕
試作会でも大人気であっという間になくなりました（笑）
にんじん嫌いのお子様に激しくオススメです🙆♀️
②一発ポテトグラタン
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ホワイトソース・生クリーム不要🙅♀️
耐熱容器に材料を入れたらあとはほったらかしで完成♬
レンチンなどの手間さえ不要の
感動のグラタンレシピです🥺
③フライパンパエリア
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冷蔵庫の余り物を使ったお財布にもやさしいパエリア🥘
サッと炒めたらあとはほったらかしで完成♬
簡単なのに見た目も豪華で
イベントごはんにぴったりです！
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✎作ってくださったお料理は
ハッシュタグ ➡︎ 【 #yuuレシピ 】
タグ ➡︎ 【 @yuuyuu514 】
をつけて教えてくださいね〜♬
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Ciao, Nihon.