▒ やみつき✨
（レシピあり）
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𓎩 #白菜のツナごまナムル
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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食材𝟸つ×調味料𝟹つで超簡単！
白菜を塩もみしてササッと和えるだけなので
あと一品に最適🙆♀️✨
白菜𝟷/𝟺株がペロリとなくなるので
大量消費にもオススメです☺️💕
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▒ 白菜のツナごまナムル ▒
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⏰調理時間：𝟻𝚖𝚒𝚗（置く時間を除く）
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
❲材料：𝟸〜𝟹人分❳
白菜…𝟷/𝟺株（𝟺𝟶𝟶𝚐）
ツナ缶（油漬け）…𝟷缶（𝟽𝟶𝚐）
塩…小さじ𝟷/𝟸
〔𝙰〕
白いりごま、ごま油…各大さじ𝟷
鶏ガラスープの素、しょうゆ…各小さじ𝟷
にんにく（すりおろし）…小さじ𝟷/𝟺 ※チューブでも可
➊白菜は葉と芯に分け、葉は手でちぎり（ザク切りでも◎）、芯は細切りにする。
➋１と塩をポリ袋に入れてよく揉み込み、空気を抜いて袋の口を閉じる。そのまま𝟻分ほどおき、水気を絞る。
➌ボウルに２・ツナ缶（油ごと）・〔𝙰〕を加えて混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟺枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨
🎀 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）
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🔷ハイライトにリンクあります
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Ciao, Nihon.