▒ 揚げない＆衣づけラクラク🙌
（レシピあり）
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𓎩 #むね肉deのり塩スナックチキン
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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ささ身で作るポップコーンチキンを
さらにコスパのいいむね肉で作りました🐥
しかも今回は”のり塩味”という
次から次に手が伸びるやつ〜🤤🧡
外はカリカリ、中は柔らかジューシーで
むね肉とは思えない美味しさ💓
しかも、パン粉といえば
卵と薄力粉をまぶして〜とか
バッター液に絡めて〜とか
若干面倒なイメージ💦
手はベッタベタやし
パン粉は飛び散るし
要領の悪い私は何度も手を洗う🤣🔨
でも、この方法なら手は汚れんし
パン粉も無駄にせんし
キッチンは綺麗なまま✨
洗い物もフライパンひとつやし
揚げ焼きやからヘルシー🍳
しかもむね肉𝟷枚から大量生産できるけん
「むね肉𝟷枚で
なんとか家族の腹を満たしたい…😫」
って時にもオススメです🙆♀️✨
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ むね肉𝚍𝚎のり塩スナックチキン ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗（下味をつける時間を除く）
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
🧊冷凍保存：𝟷ヶ月
❄️下味冷凍：𝟷ヶ月
❲材料：𝟸人分❳
鶏むね肉…𝟷枚（𝟹𝟶𝟶𝚐）
サラダ油…大さじ𝟻
〔𝙰〕
薄力粉、酒、マヨネーズ…各大さじ𝟷
鶏ガラスープの素…小さじ𝟷
塩…ひとつまみ
〔𝙱〕
パン粉…𝟷/𝟸カップ（𝟸𝟶𝚐ぐらい、大さじで𝟾）
青のり…大さじ𝟷/𝟸
➊鶏肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあけ、𝟸𝚌𝚖角に切る（私はキッチンバサミで切りました）。ポリ袋に入れて〔𝙰〕を揉み込み𝟷𝟶分ほどおく。（ひと晩置いても𝙾𝙺。もちろん下味冷凍も！）
➋別のポリ袋に〔𝙱〕を合わせ、１を加えて袋の口を閉じ、上下にふってまんべんなくまぶす。
➌フライパンにサラダ油を中火で熱し、２を加える（パン粉を落とし入れて、シュワシュワ〜っと細い泡が出たら加えるタイミング！）。𝟹分ほど揚げ焼きにしたら裏返し、もう片面も𝟸分ほど揚げ焼きにする。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨
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やる気のない日もおいしくできる！
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✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
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Ciao, Nihon.