▒ ズボラ人間の救世主😇
（レシピあり）
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𓎩 #むね肉deしっとり甘辛チキン
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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⚠️昨日のコメントのお返事遅れております🙏
⚠️ストーリーズにアップしている
#男前バーグ は近日レシピ公開しますー🧡
（たくさんのお問い合わせありがとうございます😻）
めちゃめちゃズボラなくせに
手が汚れるのは嫌いなタイプ🤣🔨
#キレイ好き風ズボラ人間
調理中に何度も手を洗うとロスタイムやし
キッチンもお手拭きもびちょびちょで
テンションガタ落ち😮💨💨
でも、このおかずは
ポリ袋を使うけん洗い物も減るし手は汚れんし
下味つけて冷凍しとくこともできる🙆♀️
まさに、ズボラ人間の救世主😇🧡
「冷めたらブヨブヨ事件」も起こらんから
#片栗粉あるある事件
お弁当に入れても好評🍱💕
甘辛のガーリック味で
ごはんがすすむので
よかったら、ぜひ〜🍚🥢
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ むね肉𝚍𝚎しっとり甘辛チキン ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗（下味をつける時間を除く）
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
🧊冷凍保存：𝟷ヶ月
❄️下味冷凍：𝟷ヶ月
🥘使用した器： #石井桃子 さん
❲材料：𝟸人分❳
鶏むね肉…𝟷枚（𝟹𝟶𝟶𝚐）
サラダ油…大さじ𝟷/𝟸
〔𝙰〕
片栗粉…大さじ𝟸
酒…大さじ𝟷
しょうゆ…小さじ𝟸
砂糖…小さじ𝟷
塩…小さじ𝟷/𝟺
こしょう…少し
にんにく…チューブ𝟷〜𝟸𝚌𝚖
➊鶏肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあけ、縦半分に切ってから、さらに𝟷𝚌𝚖幅のそぎ切りにする。 ポリ袋に入れて〔𝙰〕を揉み込み、空気を抜いて口を閉じる。そのまま𝟷𝟶分ほどおく。（※ここで下味冷凍可能）
➋フライパンにサラダ油を広げ、１を並べる。中火にかけて𝟺分ほど焼き、裏返して蓋をし、弱火にして𝟹分ほど蒸し焼きにする。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨
🎀 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
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Ciao, Nihon.