手作りが大変な方必見！人気お弁当7選
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①＜10分で作る！のりミルフィーユ弁当＞
開けてびっくり！焼きのりの風味と旨味がぐっと詰まった、驚くこと間違いなしのお弁当をご紹介♪甘辛肉そぼろと卵、小松菜のナムルはレンジで作るので忙しい時にも楽々調理ができます。
調理時間：約10分
■材料 (1人分)
・ごはん お茶碗1杯(150g)
・焼きのり 1枚
・鶏ひき肉 80g
・卵 1個
・小松菜 20g
・マヨネーズ 大さじ1
☆肉そぼろ調味料
・みりん 大さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・おろししょうが 小さじ1/2
★小松菜のナムル調味料
・塩 ひとつまみ
・おろしにんにく 少々
・ごま油 小さじ1
・白いりごま 小さじ1
■手順
(1)【肉そぼろ】耐熱容器に鶏ひき肉、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して肉に火を通す。ほぐしながら混ぜ、粗熱をとる。
(2)【卵そぼろ】耐熱容器に卵を割り入れ、マヨネーズを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱してそぼろ状になるまで混ぜ、粗熱をとる。(卵は半熟は避け、しっかり火を通しましょう。)
(3)【小松菜のナムル】耐熱容器に小松菜をキッチンバサミで食べやすい大きさに切りながら入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切り、★を加えて混ぜ、粗熱をとる。
(4)弁当箱にごはんの1/3量を敷き詰め、焼きのりの1/4量をちぎりながらのせる。同様に小松菜のナムル、焼きのりの1/4量、卵そぼろ、ごはんの1/3量、焼きのりの1/4量、肉そぼろ、残りのごはん、残りの焼きのりの順に重ねて詰める。(夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。)
②＜こってりジューシー！鶏の角煮風＞
豚の角煮のようなこってりとした味わいに感動します♪味がしっかりとしてごはんが進むのでお弁当にも最適です♪
調理時間：約30分
■材料 (2人分)
・鶏もも肉 1枚(300g)
・ゆで卵 2個
・小松菜 1/4袋(50g)
・片栗粉 適量
・サラダ油 大さじ1
☆調味料
・酒 大さじ2
・しょうゆ 大さじ2
・おろししょうが 小さじ1
・はちみつ 大さじ1
・水 大さじ2
■手順
(1)小松菜は食べやすい長さに切る。耐熱容器に入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して水にさらして粗熱をとり、水気を絞る。
(2)鶏肉はフォークで刺し、大きめの一口大に切り、片栗粉を薄くまぶす。
(3)鍋にサラダ油を入れて熱し、鶏肉を加えて焼き色がつくまで転がしながら中火で焼き、☆、ゆで卵を加えて落としぶたと鍋の蓋をして5分程弱火で煮る。
(4)器に3、小松菜を盛る。
他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
③＜可愛く仕上げて！プレゼントオムライス弁当＞
④＜トースターで作る♪揚げない鮭からあげ＞
⑤＜ボリュームたっぷり♪照り焼きソースのトリテキ弁当＞
⑥＜ごはんが進む！鶏むね肉のケチャップソテー＞
⑦＜がっつりボリューム！豚カツのっけ弁当＞
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＜調理器具について＞
・電子レンジを使用するレシピ
加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。
・トースターを使用するレシピ
通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。
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