▒ 貧血の方にもオススメ 👍
（レシピあり）
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𓎩 #小松菜とひじきの混ぜごはん
▷▷▷
レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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大変お待たせ致しました…🙏
ストーリーズでも
試作の様子をアップしていたのですが
やっと完成しましたー😇🙌
フォロワーさんから
🥬「小松菜レシピ」
🍚「混ぜご飯レシピ」
🤰「妊婦さんレシピ」
💉「ワク○ンの副反応対策レシピ」
をリクエストいただいていたので
それらを全部詰め込みました🙆♀️✨
こちら、ひき肉の旨味と
甘辛の味付けで小松菜もひじきも食べやすい😋
（逆にご飯がすすんで困るくらい😂🔨）
冷凍しておけば
凍ったままレンチンするだけで
出来立てに戻るので
「いざという時のために」
ストックしておくのも◎
もちろん混ぜご飯にせず
〔おかず〕として食べて美味しいんで
機会がありましたら、ぜひ〜🥰
ちなみに私は、栄養面が気になった時は
「小松菜」と「パプリカ」を
とにかく料理に入れ込みます🤣
この𝟸つは栄養価が高く
少量でもパフォーマンスがいいので
買い物の時買っておくと🙆♀️
みなさんは、どんな野菜を
よく買いますか〜☺️❓
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ 小松菜とひじきの混ぜごはん ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗（ひじきを戻す時間を除く）
🧊冷凍保存：𝟷ヶ月
🥘使用した器： #古谷浩一 さん
❲材料：𝟹〜𝟺人分❳
小松菜…𝟷束（𝟸𝟶𝟶𝚐）
乾燥芽ひじき…𝟻𝚐
豚ひき肉…𝟸𝟶𝟶𝚐
温かいご飯…𝟺𝟶𝟶𝚐ぐらい
にんにく（みじん切り）…𝟷片
サラダ油…大さじ𝟷/𝟸
〔𝙰〕
しょうゆ…大さじ𝟷
砂糖…小さじ𝟸
塩…ひとつまみ
こしょう…少し
➊小松菜は𝟷〜𝟸𝚌𝚖長さに切る。乾燥芽ひじきは、たっぷりの水に浸して戻し、水気をきる。
➋フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉とにんにくを炒める。ひき肉の色が変わったら、１を加えてさらに炒める。
➌小松菜がしんなりしたら、合わせた〔𝙰〕を回し入れ、汁気がなくなるまで炒め煮する。
➍ボウルに、温かいご飯・３を入れてよく混ぜ合わせる。
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🎉🎉🎉
またまた重版が決定しました
🎀 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り
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やる気のない日もおいしくできる！
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✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
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Ciao, Nihon.