▒ お魚でも大満足！
（レシピ/オススメ #献立 あり）
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𓎩 #たらじゃがのガリバタ醤油ソテー
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レシピの詳細は3枚目以降へ➰➰✈︎💓
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淡白なたらに
にんにくとバターでパンチをつけ
ご飯がすすむ味に🍚💕
お魚はボリュームが少なめなので
じゃがいもでカサ増し🥔
たらの旨味と
バター醤油が絡んだじゃがいもは
格別の美味しさです😋✨
そして、今回は
献立形式でご紹介🙋♀️💕
🔷メインが「たらじゃが」
🔷副菜は「切り干し大根のサラダ」
🔷汁物は「なめこと豆腐の味噌汁」
これに、もしもう一品欲しい場合は
「オクラのだしびたし」を添えると𝙶𝙾𝙾𝙳👌
（レシピは新刊に掲載📕✨）
少しでも何か
参考になると嬉しいです🥰
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▒ たらじゃがのガリバタ醤油ソテー ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟻𝚖𝚒𝚗
🥘使用した器： #スタジオ𝙼
❲材料：𝟸人分❳
生たら…𝟸𝟶𝟶𝚐
じゃがいも…𝟷個（𝟷𝟶𝟶𝚐）
塩・こしょう…各少し
薄力粉…適量
サラダ油…大さじ𝟷
〔𝙰〕
バター…𝟷𝟶𝚐
しょうゆ、酒…各大さじ𝟷/𝟸
にんにく…チューブ𝟷〜𝟸𝚌𝚖
➊生たらは食べやすい大きさに切り（今回は切ってあるものを使用）、塩・こしょうをふって薄力粉をまぶす。じゃがいもは𝟻𝚖𝚖幅の半月切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ𝟼𝟶𝟶𝚠で𝟸分ほど加熱する。
➋フライパンにサラダ油を中火で熱し、１（たらは皮目を下）を並べる。𝟸〜𝟹分焼いて裏返し、もう片面も𝟸〜𝟹分焼く。
➌全体に火が通ったら、ペーパータオルで余分な油を拭き取り、合わせた〔𝙰〕を回し入れて絡める。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌4枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🍽 オ ス スメ 献 立 🍽
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𝚙𝚒𝚌9枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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📺ラ ジ オ 出 演 の お 知 ら せ /
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ベイエフエム「ミラクル」
✎𝟽月𝟻日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
✎𝟽月𝟷𝟸日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
✎𝟽月𝟷𝟿日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
✎𝟽月𝟸𝟼日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
❥「ヤマサデイリーティップス」
というコーナーで、レシピの紹介や
買い物術（スーパーは何カ所も回らない）
などをお話ししています♪
千葉県のみなさま
もしお時間が合いましたら
聴いていただけると嬉しいです♡
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発売𝟸週間で重版決定
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
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「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
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野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
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Ciao, Nihon.