▒ 和えるだけで栄養満点！
（レシピあり）
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𓎩 #ほうれん草の海苔納豆あえ
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2枚目以降にレシピの詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓
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むかしむかし、ダイエットと料理に目覚めた時
よく作ってたやつ😂
作ってる方も多いかもしれないのですが
レンチンしたほうれん草に
納豆と海苔を加えて混ぜるだけ👍
腸内環境にもやさしく
貧血予防にも🙆♀️
きっと、妊婦さんにも
いい栄養素がたっぷり💓
それなのに美味しいなんて罪なやつ😂🔨
最近、年齢のせいか
身体にいいレシピを考えがち🙄
また、納豆レシピとか
ストーリーズにあげた
貧血・便秘予防の”炊き込みご飯”のレシピも
どんどんアップしていきますね🙋♀️💕
❮ほうれん草の海苔納豆あえ❯
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⏰調理時間：10min
🥘使用した器： #うつわ屋フランジパニ さんで購入
❲材料：2人分❳
ほうれん草…1束（200g）
納豆…1パック（40g）
焼き海苔（3切）…1枚
めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1/2
– – -✄ 作 り 方 ✄- – -
➊ほうれん草は、3〜4cm長さに切る。
➋耐熱容器に１を入れ、塩ふたつまみ（分量外）をふる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで3分ほど加熱する。冷水にとって水気を絞る。
➌納豆・添付のたれと辛子・めんつゆを加えて混ぜ合わせ、仕上げに手でちぎった焼き海苔を加え、サッと混ぜたらできあがり。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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お野菜が身体にいいのは分かるけど
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Ciao, Nihon.