インスタで人気！簡単朝ごはん8選
①＜もちもちとろ〜り！ハムチーズブリトー＞
■材料 (3本分)
生地
・薄力粉 120g
・塩 小さじ1/2
・サラダ油 大さじ1/2
・水 200cc
その他材料
・ハム 6枚
・とろけるスライスチーズ 3枚
・サラダ油 適量
■手順
(1)ボウルに薄力粉、塩、サラダ油、水を入れてダマがなくなるまでよく混ぜる(生地)。
(2)フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄くのばして弱火で熱し、生地を1/3量流し入れる。
(3)生地をまるく広げ、表面が乾いてきたら裏返す。
(4)ハムを2枚並べ、とろけるスライスチーズを1枚のせて両脇を折りたたみ、手前からくるくると巻く。表面に焼き色がつくまで形をととのえながら焼く。同様にして計3本作る。
②＜あっという間にできる！マグカップチーズカレーリゾット＞
■材料 (2人分)
・ごはん 200g
・ソーセージ 2本
・コーン[冷凍] 大さじ2
・カレー粉 小さじ1
・コンソメ 小さじ1/2
・塩 小さじ1/4
・水 100cc
・牛乳 100cc
・有塩バター 10g
仕上げ用
・ピザ用チーズ 適量
・バジル[乾燥] 少々
■手順
(1)マグカップにソーセージを1本ずつ、キッチンバサミで7mm幅に切りながら入れる。ごはん、コーン、カレー粉、コンソメ、塩、水、牛乳、バターを半量ずつ加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して混ぜる。(コーンは解凍しておく。)
(2)ピザ用チーズをちらし、ラップはせずに再度レンジで3分加熱して、バジルをちらす。
③＜5分でできる♪かんたんふんわりオムレツ＞
■材料 (1人分)
・ソーセージ(小口切り) 1本分(20g)
・ピーマン(7mm角) 1/2個分
・冷凍フライドポテト(1cm角) 30g
・卵 1個
・牛乳 大さじ1
・塩こしょう 少々
■手順
(1)卵はよくときほぐし、牛乳を加えて混ぜる。
(2)「ジップロック®スクリューロック®（300ml）」にソーセージ、ピーマン、フライドポテトを入れる。塩こしょうをし、フタをずらしてのせ、電子レンジ（500W）で約1分加熱する。
(3)一度電子レンジから取り出し、材料が熱いうちに1を加えて混ぜる。フタをずらしてのせ、再び電子レンジで約1分加熱する。
(4)フォークなどをオムレツの周囲に軽く差し込んで「スクリューロック®」から取り出す。
④＜簡単朝ごはん♪タルタルベーコントースト＞
■材料 (2人分)
・食パン[6枚切り] 2枚
・ゆで卵 3個
・ベーコン 4枚
・とろけるスライスチーズ 2枚
・塩 小さじ1/3
・マヨネーズ 大さじ3
・粒マスタード 大さじ1
■手順
(1)食パンは4等分に切る。
(2)ボウルにゆで卵を入れて粗くつぶし、塩、マヨネーズを加えて混ぜる。
(3)食パンをアルミホイルを敷いた天板にのせ、粒マスタードをぬる。スライスチーズ、ベーコン、2の順に等分のせる。
(4)トースターでこんがりと焼き色がつくまで5分ほど焼く。
⑤＜香ばしいおいしさ♪きつねおにぎり＞
■材料 (4個分)
・ごはん お茶碗4杯(600g)
・油揚げ 1枚(20g)
・大葉 3枚
・白いりごま 大さじ1/2
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1と1/2
■手順
(1)油揚げはキッチンペーパーで軽く押さえて油をふきとり、アルミホイルを敷いた天板にのせ、トースターで焼き目がつくまで3〜4分焼く。短い辺を縦半分に切り、横に7mm幅に切る。
(2)大葉は軸を切り落として千切りにする。
(3)ボウルにごはん、白いりごま、めんつゆを入れて切るように混ぜる。(あたたかいごはんを使いましょう。)
(4)油揚げ、大葉を加えてさっくりと混ぜる。4等分にし、ラップにのせて包み、三角に握る。同様に計4個作る。
他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
⑥＜余った切り餅で作る♪明太もっちーずトースト＞
⑦＜ポタージュスープの素で簡単♪ポタージュリゾット＞
⑧＜レンジで朝ごはん！マグカップ納豆オムライス＞
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＜調理器具について＞
・電子レンジを使用するレシピ
加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。
・トースターを使用するレシピ
通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。
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Ciao, Nihon.