10分以内に作れる！人気の朝ごはん8選
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①＜5分で作る♪マグカップ親子丼＞
■材料 (1人分)
・ごはん お茶碗1杯(150g)
・溶き卵 1個分
・焼き鳥缶 1缶(100g)
・ねぎ 5cm(15g)
☆調味料
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1/2
・水 大さじ2
■手順
(1)ねぎは縦半分に切り、切り口を下にして斜め薄切りにする。
(2)ボウルに溶き卵、☆を入れて混ぜる。
(3)マグカップにごはんを盛り、ねぎ、焼き鳥缶をのせ、2をかける。(マグカップは耐熱性の大きいものを使用しましょう。焼き鳥缶は缶汁ごと使います。)
(4)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど卵が半熟状になるまで加熱する。
②＜カップスープの素で作る♪簡単クロックムッシュ＞
■材料 (2人分)
・食パン[6枚切り] 2枚
・ピザ用チーズ 50g
・ハム 4枚
☆ソース
・カップスープの素 1袋
・牛乳 70cc
・こしょう 少々
仕上げ用
・パセリ(刻み) 少々
■手順
(1)耐熱容器に牛乳を入れて、ラップをせずに600Wのレンジで40秒加熱する。耐熱容器にカップスープの素、牛乳、こしょうを加えて混ぜ、再度ラップをせずに30秒程加熱し、とろみがでるまで混ぜる(ソース)。
(2)食パンにソースを等分にぬり、ハム、ピザ用チーズを等分にのせる。計2個作る。
(3)トースターでピザ用チーズが溶けるまで1〜2分程焼く。斜め半分に切り、重ねる。再びトースターでピザ用チーズに焼き色がつくまで2〜3分程焼く。
(4)器に盛り、パセリをふる。
③＜レンジで朝ごはん！マグカップ納豆オムライス＞
■材料 (1人分)
・ごはん 150g
・納豆[たれ付き] 1パック
・溶き卵 1個分
・ケチャップ 適量
・マヨネーズ 適量
■手順
(1)マグカップに納豆を入れて混ぜる。ごはん、納豆のたれを加えてさらに混ぜ、おさえて平らにならす。(納豆ごはんをおさえて平らにならすことにより溶き卵が沈みにくくなります。)
(2)溶き卵をかけ、ラップはせずに600Wのレンジで1分30秒加熱する。(卵はお好みの硬さになるまで追加加熱してください。マグカップはレンジ対応の耐熱性のものを使用しましょう。)
(3)ケチャップ、マヨネーズをかける。
④＜包丁いらずでのっけるだけ♪かにたまトースト＞
■材料 (1人分)
・食パン[6枚切り] 1枚
・卵 1個
・かにかまぼこ 4本
・マヨネーズ 適量
・塩こしょう 少々
■手順
(1)天板に食パンをのせ、食パンのふちにマヨネーズをどてを作るようにしぼり、卵を真ん中に割り入れる。かにかまぼこをどてにそって四角になるようにのせる。
(2)トースターで5分ほど焼き色がつくまで焼き、塩こしょうをふる。(さらに卵に火を通したい場合は、アルミホイルをかぶせて1分から様子を見て加熱してください。)
⑤＜くせになる！鮭と大葉のたぬきおにぎり＞
■材料 (4個分)
・ごはん どんぶり2杯(400g)
・鮭フレーク 20g
・大葉 4枚
・揚げ玉 大さじ2
・白いりごま 大さじ1
■手順
(1)大葉は食べやすい大きさにちぎる。
(2)ボウルにごはん、鮭フレーク、大葉、揚げ玉、白いりごまを入れてさっくりと混ぜる。
(3)ラップに2をのせ、おにぎりの形に握る。同様に計4個作る。
他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
⑥＜市販のプリンで簡単！プリンフレンチトースト＞
⑦＜すぐ食べたい時に♪レンジ卵雑炊＞
⑧＜ポタージュスープの素で簡単♪ポタージュリゾット＞
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＜調理器具について＞
・電子レンジを使用するレシピ
加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。
・トースターを使用するレシピ
通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。
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Ciao, Nihon.