手軽にサクッと♪さば缶アレンジ4選ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
作ったら #tastyjapan をつけて投稿してくださいね！✨ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
レシピはこちらをご覧ください♪
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さば缶レシピ4選
各1人分
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■さば缶アヒージョ
材料：
さば水煮缶 1缶
マッシュルーム(半分に切る) 2個
ミニトマト 4個
にんにく(スライス) 1片
オリーブオイル 大さじ4作り方：
1.耐熱容器に、さば缶を汁気を切って加え、大きめにほぐす。マッシュルーム、ミニトマト、にんにくを入れる。
2.オリーブオイルをひたひたになるくらいまで加え、トースターで焼き目が付くまで加熱したら、完成！
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■さば缶グラタン
材料：
さば味噌煮缶 1缶
じゃがいも(ひと口大) 1個
長ねぎ(斜め薄切り) 1/4本
マヨネーズ 大さじ1
塩 少々
コショウ 少々
パン粉 大さじ1
粉チーズ 大さじ1
万能ねぎ 適量
作り方：
1.ボウルにじゃがいもを入れ、ラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。
2.さばの味噌煮缶の汁気を切って(1)に加え、長ねぎ、マヨネーズ、塩、コショウを加えて混ぜる。
3.耐熱容器に(2)を入れ、パン粉、粉チーズを散らし、トースターで焼き目が付くまで加熱する。
4.万能ねぎを散らしたら、完成！
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■さば缶キムチ丼
材料：
さば水煮缶 1/2缶
キムチ 50g
ごま油 小さじ1
ご飯 150g
貝割れ大根 10g
刻みのり 適量
卵黄 1個
作り方：
1.ボウルにさば缶を汁気を切って加え、食べやすい大きさにほぐす。
2.キムチ、ごま油を加えて軽く和える。
3.器にご飯を盛り、(2)、貝割れ大根、刻みのりをトッピングする。中央に卵黄を乗せたら、完成！
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■さば缶ペペロンチーノ
材料：
さば水煮缶 1/2缶
スパゲッティ(1.6mm) 100g
ブロッコリー(小房に分ける) 50g
にんにく(みじん切り) 1/2片分
唐辛子(輪切り) 1/2本
塩 少々
コショウ 少々
オリーブオイル 大さじ1
作り方：
1.たっぷりの湯を沸かし、スパゲッティを袋の表記時間通りゆでる。茹で時間残り2分になったらブロッコリーも加えてゆでる。
2.フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火にかける。
3.香りが立ってきたらさば缶を加え、軽くほぐしながら炒め、ブロッコリー、スパゲッティを加えて炒め合わせる。
4.塩、コショウで味を調えたら、完成！
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Ciao, Nihon.