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【サラダフィッシュのピザ風ホイル焼き】#簡単 #節約 #時短 #ヘルシー #トースター #主菜
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調理時間：13分
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一正蒲鉾さん（ @ichimasa_official ）の
サラダフィッシュ（バジル）を使った
簡単ヘルシーなホイル焼き。
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こちらのサラダフィッシュ
初めて聞く方もいらっしゃると思うのですが
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あのコンビ二でも大人気の
『サラダチキン』風のかまぼこなんです！
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主原料は魚肉100％。
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1パックあたりＤＨＡ510ｍｇ
ＥＰＡ130ｍｇが含有されており
非常に栄養価が高く
それでいてカロリーは93kalと低カロリー！
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まさに、育ち盛りのお子様や
ダイエット中の方にお試しいただきたい♪
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こちら、使い方はサラダチキンと似ていて
手で簡単にほぐれて、めちゃめちゃジューシー。
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このまま生で食べられるので
サラダに乗っけるだけでもOK！
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お魚の白身…タラっぽい感じで癖がなく
とっても使いやすい一品です。
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今回は、こちらのサラダフィッシュを使って
秋冬っぽいメニューをご紹介♪
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作り方は、とーっても簡単で
アルミホイルにお野菜と一緒に広げ
ケチャップだれとピザ用チーズを乗せ
あとはトースターで焼くだけ。
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サラダフィッシュは生での食べられるので
生焼けの心配がないのも嬉しいですし
骨がないので、お子様も食べやすい♪
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それでいて、味はピカイチ！
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甘くてジューシーなサラダフィッシュに
ケチャップの甘酸っぱい味がマッチ！
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また、ピザ用チーズで濃厚さをプラス。
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ご飯にもおつまみにも
ピッタリな一品ですよ( ´艸｀)
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【材料：2人分】
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サラダフィッシュ（バジル）…1パック
玉ねぎ（薄切り）…1/2個
茹でブロッコリー…適量
ピザ用チーズ…適量
a ケチャップ…大さじ1
a しょうゆ、砂糖…各小さじ1
片栗粉…大さじ1/2
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【作り方】
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①アルミホイルを広げ、サラダフィッシュを乗せ、片栗粉をまぶす。
②①に玉ねぎを加えて、全体をザッと混ぜ合わせ、茹でブロッコリーを添える。合わせた【a】をまわしかけ、ピザ用チーズを散らす。
③アルミホイルをしっかり閉じ、オーブントースターで10分ほど焼く。
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お好みで、粗挽き黒胡椒をふって
お召し上がりください♪ *
※サラダフィッシュ、うちの近所では
どこに売ってるの？などのお問い合わせは
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こちらまで👇
https://www.ichimasa.co.jp/contact/
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詳しいレシピは
私のホーム（@yuuyuu514）のリンク
またはストーリーズのリンクよりご覧下さい♡
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1072594976.html
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★pic2枚目のオススメのお魚レシピは
ブログにリンクを貼っております。
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こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀)
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★いいねやコメント、そしてタグ付けしてくださったり
みなさま、本当にありがとうございます♡
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お返事やお礼が遅くなりがちですが
全て目を通させて頂いております♪
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Ciao, Nihon.