【たぶんヘルシー】ちびちびコブサラダ🥗⠀⠀
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■材料⠀⠀
【ドレッシング】⠀⠀
マヨネーズ 1g⠀⠀
ケチャップ 0.5g⠀⠀
パプリカパウダー 少々⠀⠀
ブラックペッパー 少々⠀⠀
にんにく 少々⠀⠀
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レタス 適量⠀⠀
海老 適量⠀⠀
紫キャベツ 適量⠀⠀
鶏肉ささみ 適量⠀⠀
トマト 適量⠀⠀
アボカド 適量⠀⠀
ブロッコリー 適量⠀⠀
ゆで卵 適量⠀⠀
アスパラガス 適量⠀⠀
かぼちゃ 適量⠀⠀
きゅうり 適量⠀⠀
ビーンズ 適量⠀⠀
ブラックオリーブ 適量⠀⠀
■手順⠀⠀
【事前準備】海老、鶏肉ささみ、ブロッコリー、アスパラガス、かぼちゃは茹でておく。⠀⠀
1. ボウルに【ドレッシング】の材料を全て入れ、よく混ぜる。⠀⠀
2. レタス以外の野菜などを4mm角に切る。⠀⠀
3. お皿にレタスをしき、切った野菜などを彩りよく並べていく。⠀⠀
4. ブラックオリーブをトッピングし、ドレッシングをかけたら完成。
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Ciao, Nihon.