覚えておきたいお手軽テク！ワンパン9選
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フライパンひとつで作るので、調理も片付けも簡単♪覚えておきたい「使える！ワンパンレシピ」をご紹介します。
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①＜がっつりボリューミー！ステーキのせガーリックライス＞
■材料 (2人分)
・ごはん どんぶり2杯(400g)
・牛サーロイン肉[ステーキ用] 200g
・にんにく 1かけ
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・サラダ油 大さじ1/2
☆調味料
・有塩バター 20g
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・しょうゆ 大さじ1/2
仕上げ
・パセリ(刻み) 少々
■手順
(1)牛肉は常温に10分おき、塩、こしょうを両面にふる。
(2)にんにくは薄切りにする。
(3)フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱めの中火で香りが立つまで炒めて取り出す。牛肉を入れて強火で1分焼き、裏に返して1分焼く。取り出してアルミホイルで包み、粗熱がとれるまでおく。食べやすい大きさに切る(牛ステーキ)。
(4)同じフライパンを中火で熱し、ごはんを入れて脂が馴染むまで炒める。しょうゆ以外の☆を加えて炒め、しょうゆをフライパンのふちからまわしかけて炒め合わせる(ガーリックライス)。
(5)ガーリックライスに牛ステーキ、にんにくをのせて、パセリをちらす。
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他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
②＜ボリューム満点♪トンテキ炒飯＞
③＜フライパンひとつで作れる♪チーズカレーフォンデュ＞
④＜熱々とろ〜り♪フライパンでチーズビビンバ＞
⑤＜止まらないおいしさ♪ワンパン担々麺風炊き込みご飯＞
⑥＜ポン酢だれがおいしい！豚バラキャベツのフライパン蒸し＞
⑦＜ワンパンで簡単♪月見カレードリア風＞
⑧＜ワンパンで作れる♪すき焼き風煮込みハンバーグ＞
⑨＜ワンパン調理♪ブロッコリーとツナのクリームドリア風＞
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Ciao, Nihon.