❤️❤️❤️
*
【 #むね肉de焼肉チキン 】#作り置き #下味冷凍 #お弁当 #ポリ袋 #献立
*
⏰調理時間：10min（下味をつける時間を除く）
❄️冷蔵保存：3〜4日
❄️冷凍保存：30日
❄️下味冷凍：30日
*
*
📢📢📢📢お知らせ①📢📢📢📢
*
通常の仕事に加え
今、大きな仕事を抱えておりまして…😭
*
今後数カ月、更新が減ったり
お休みさせて頂くこともでてくるかと思いますが
これからも皆様のお役に立てるよう頑張りますので
変わらずよろしくお願い致します🙋♀️💕
（お返事はできる時とできない時があります🙇♀️💦）
*
📢📢📢📢お知らせ②📢📢📢📢
*
インスタストーリーズで
今日のオススメおかずや副菜
人気おかずのレシピをご紹介しております✨
*
（上にスワイプでレシピに飛べるので
ぜひ、ご活用ください👍）
*
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
*
*
鶏むね肉で作る
スタミナたっぷりヘルシー焼肉💕
*
作り方は、とーっても簡単❣️
*
そぎ切りにしたむね肉に下味をつけ
あとはフライパンで焼くだけ✨
*
たったこれだけだけど
むね肉は、驚くほどしっとり柔らか💕
*
また、下味にごまを加えるので
香ばしがアップ❣️❣️
*
ますますご飯がすすみますよ〜😋👍
*
*
そして嬉しいのが
家にある調味料で簡単にできてしまうということ💕
*
配合も覚えやすいですし
辛み成分が入っていないので
お子様と一緒に楽しめます😊💕
*
*
とにかく、とっても簡単で
下味冷凍も可能なんで
機会がありましたら、ぜひ〜🙋♀️💕
*
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
*
☘️調味料や食材の代用や
詳しいポイントなどは
大変お手数ですが
ブログでご確認をお願い致します🙇♀️
*
*
🐣材料：2人分🐣
*
鶏むね肉…1枚（300g）
*
a しょうゆ、味噌、酒、みりん、すり白ごま、片栗粉…各大さじ1
a 砂糖…大さじ1/2
a ごま油…小さじ1
a にんにく…チューブ1〜2cm ⚠️省いても🆗
*
サラダ油…大さじ1/2
*
*
🍳作り方🍳
*
①鶏肉は皮を取ってフォークで数カ所穴をあけ、薄いそぎ切りにする。
*
②ポリ袋に①・【a】を入れてよく揉み込み15分ほどおく。（時間があれば30分ほど）
*
③フライパンにサラダ油を広げ、②を並べる。中火にかけ、4分焼いたら裏返し、蓋をして3分蒸し焼きにする。
*
お好みで、いり白ごまをトッピングしても！
*
*
⚠️POINT⚠️
*
✅鶏むね肉は、鶏ささ身や鶏もも肉でも代用可能です。
*
✅冷蔵保存・冷凍保存共に出来上がってからの保存になります。
*
✅温めなおしは、レンジorトースターで（トースターの方がオススメ！）！冷凍保存していたものは、冷蔵庫に移して自然解凍してから温めてください。
*
✅下味冷凍していたものは、冷蔵庫に移して自然解凍してから調理してください。
*
✅味噌は、合わせ味噌使用。
*
*
☘️pic2枚目に
工程写真の動画を貼っています📺
*
☘️pic3枚目に
オススメの献立をご紹介しています
*
☘️只今、レシピリクエストが
（○○なレシピお願いします！など…）
お受けできない状況です。
*
ご理解のほど
よろしくお願い致します🙏💦
*
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
*
*
👨👩👧👦今日も食卓に
『美味しい！の笑顔』が
たーくさん咲きますように🌸
*
👉詳しいレシピは
私のホーム（@yuuyuu514）のリンク
またはストーリーズのリンクよりご覧下さい💕
*
よく分からない方は
ネットで『作り置き＆スピードおかず』と検索すれば
一番はじめにサイトがヒットします👍
*
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074283513.html
*
*
☘️いいねやコメント、そしてタグ付けしてくださったり
みなさま、本当にありがとうございます💕
*
お返事やお礼が遅くなりがちですが
全て目を通させて頂いております😊
*
*
☘️タグ付け大歓迎‼️
私も遊びに伺わせていただきますね🙋♀️
*
*
#簡単 #簡単レシピ #レシピ #節約 #時短 #時短レシピ #food #recipe #cooking #料理好きな人と繋がりたい #器好き #器 #写真好き #楽うま #おかず #自分時間 #自分磨き #鶏むね肉 #焼肉
Ciao, Nihon.