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【 #蒸し鶏となすの香味中華だれ 】#作り置き #お弁当 #鶏むね肉 #レンジ #ヘルシー #ダイエット
⏰調理時間：15min（下味をつける時間を除く）
❄️冷蔵保存：2〜3日
📢📢📢📢📢お知らせ①📢📢📢📢📢
📕新刊『Yｕｕのラクうまベストレシピ』
Amazon・楽天・全国の書店さんで
ご購入頂けます🙇♀️
https://www.amazon.co.jp/dp/4594614337
（ブログとストーリーにリンクあり）
📢📢📢📢📢お知らせ②📢📢📢📢📢
只今、引越し作業中でバタバタです🏠💦
お返事はできない場合がございます💦
ご了承くださいませ🙇♀️
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
これ実は
夏真っ盛りの日に作っていた一品✨
撮り溜めていたレシピも少なくなってきたので
色々引っ張りだしてきています🤣
ちょっと季節感がずれちゃいますが
これ、めちゃめちゃオススメ👍
作り方は、とっても簡単で
むね肉となすをレンジでチンし
あとは、ごま醤油だれをかけるだけ❣️
たったこれだけだけど
むね肉はしっとり柔らか〜💕
そして、タレが染み込んだ
とろとろなすが最高に美味しい😋
レンジでできる上
めちゃめちゃヘルシー✨
胃腸にも優しいので
疲れが出やすい今の時期にも最適💕
機会がありましたら
ぜひ、お試しくださいね❣️
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
⚠️代用食材/調味料、保存についてなどの
詳しいポイントはブログまたはpic3枚目へ🙇♀️
🍆材料：2人分🍆
鶏むね肉…1枚（300g）
なす…2個（160g）
a 酒…大さじ2
a 砂糖、片栗粉…各小さじ1
a 塩…少々
b しょうゆ、酢、ごま油、いり白ごま…各大さじ1
b 砂糖…大さじ1/2
b しょうが…チューブ1〜2cm
🥣作り方🥣
①鶏肉は皮目からフォークで数カ所穴をあけ、【a】を揉み込み20分ほどおく。
②耐熱容器に①の皮目を下にして入れ（つけ汁ごと）、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで約4分加熱し、庫内で5分蒸らしてから食べやすく切る。
③なすは爪楊枝で数カ所穴をあけてラップで包み、電子レンジ600wで約3分加熱する。すぐ冷水（できれば氷水）にとって粗熱を取り、乱切りにする。
器に②と③を盛り、合わせた【b】をかける。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
そしてここからは、新刊のお知らせです📕
先日もお知らせさせて頂きましたが
新刊『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』✨
発売2ヶ月を待たずして
またまた重版決定❣️
第5刷：累計7万5000部となりました📚✨
そして、第4刷からは帯が変更になります❣️
ご購入くださった皆さま
応援してくださった皆さま
本当に本当にありがとうございます🙇♀️💕
これからも
皆さまのお役に立てるよう頑張りますので
どうぞよろしくお願い致します✨
ちなみに、こちらのレシピ本…
運動会・行楽シーズンに使えるお弁当レシピや
寒くなる季節に嬉しい
ほっこり系レシピ＆スープレシピ🍲
秋冬の食材を使ったレシピや
副菜レシピも充実しておりますので
ぜひ、ご購入を迷われている方は
店頭でパラパラめくってみてくださいね🙋♀️💕
👉詳しいレシピは
私のホーム（@yuuyuu514）のリンク
またはストーリーズのリンクよりご覧下さい💕
よく分からない方は
ネットで『作り置き＆スピードおかず』と検索すれば
一番はじめにサイトがヒットします👍
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075657984.html
☘️pic5枚目の『その他のなすレシピ』は
ブログにリンクを貼っております✨
こちらも合わせて
ご活用くださいませ💁♀️✨
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Ciao, Nihon.