【重ねてレンチンするだけ！】ヘルシーなのに旨すぎる「蒸しえのきキャベツ」の作り方 #shorts #料理 #簡単レシピ
重ねて連チンするだけでヘルシーなのに めちゃくちゃ美味しい。蒸えのきキャベツ の作り方。えのきは1cm幅に切って塊り をほぐし鶏ミンチ、切った絵のき、酒、 片栗粉、出汁の元をボールに入れて 練り合わせる。えの木を入れて肉種は しっとり柔らかにかましにもなり ヘルシーンに美味しく仕上がります。 キャベツをちぎって4枚用意味し、耐熱 容器にキャベツを敷き詰め、肉種と交互に 重ねます。発酵して600Wで3分半ほど 。火が通るまで加熱したらお皿を被せて 返し取り出します。食べやすい大きさに 切り調味料はお好みでオッケー。ポン酢や 面水などを回しかけカツオの削りを散らし たら完成です。たっぷり絵の毛でしっとり 柔らかな肉種にキャベツでヘルシー ボリューム満点美味しく食べられるレシピ ですので是非作ってみてください。書籍 販売中です。
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【１０月の目標】
腹八分目。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（2人前）▼
・キャベツ 4枚ほど
・鶏ミンチ 100g
・えのき 1/2房(100g)
・酒 大さじ1
・片栗粉 大さじ1
・だしの素 小さじ1
・ポン酢
・鰹の削り節
◎おすすめの動画◎
▼【キャベツが驚くほど美味しくなる！】ほぼほったらかしで簡単・調味料はたった２つ「くたくた鶏キャベツ」の作り方▼
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#料理 #簡単レシピ #かっちゃんねる #節約レシピ
23 Comments
食べ応えもあるのにヘルシーでとても美味しそう😋
断面もきれいで見た目も良いですね✨
蒸しえのきキャベツめっちゃ美味しそう🎶
レンチン助かります✨
お疲れ様です🤤
鶏ミンチであっさリといいですね、一品助かります👌
かっちゃん✨ボリューム満点💮で めっちゃ旨そう(*´﹃`*) ダイエット中だから😂助かるよ✌️
器をクルッとひっくり返して盛り付けるのいいですね。楽チンです。ボリュームもあるから大満足です。
めっちゃ簡単で美味しそう😋😋😋
何より、健診前の今の私にぴったり😂
キャベツあるので
今度作りたいです
火を使わずフライパン要らずが、楽でいいですね
🥬🍚🍚🥢🍀✨
あっさり美味しそう、、、。
❤Kat ちやん
いつもありがとう、
美味しそう。
寒くなってきたから、やります。
なんとも大胆❣️
簡単でめちゃくちゃ美味しそうですね😊
洗い物も少なくて良いですね🙆
タッパーチン！が何とも簡単そうでイイ～😆
かっちゃんどうしてこんな凄いメニューが思いつくの～❣️
重ねてチン！が有難い
早速作ります！
美味しそう〜🤤
レンチンで旨みぎっしり
これは作らないと❗️
ヘルシーの塊じゃないか😊
さっぱりしておいしそう🤤
キャベツ１個すぐ終わりそう
キャベツ茹でる手間省けて、包む手間省けて凄く簡単に出来そうなので、明日のおかずにします😊
美味しそうですねーそれに簡単だし！やってみます
ロールキャベツみたいにケチャップかけてみたい〜
ヘルシーでタンパク質もビタミンも食物繊維も！何より美味しいです！
鮭ほぐしと白菜でやっても美味しいよ
ひっくり返して盛りつけがボリューミーで美味しそう✨
レンチンで簡単な上にヘルシーなのが嬉しいです☺️