トマたま中華あんかけ

トマたま中華あんかけ

美肌回復に効く。そして痩せる。これ 30kg痩せたトまたま中華アかけ。 トマトはビタミンCたっぷり。卵は高タ。 耐熱ボールにトマトと調味料を入れて レンジで加熱。卵を加えてふわっと固め たら片栗粉でとろみをプラス。塗りせず 綺麗を叶える栄養レシピ。頑張らない ダイエット。始めたいママはフォローして ね。

レシピはこちら→mita_diet.gohan

【疲れた日でも、ビタミン＆たんぱく質をチャージ！】

酸味が優しいトマトと、ふわふわ卵の黄金コンビ🍅🥚
レンジだけで作れるから抱っこしながらでもOK✨

火を使わないから、夏のキッチンも涼しいまま♪

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＼トマたま中華あんかけ／

🧂材料🧂
・トマト…1個
・卵…1個
・水…80ml
・鶏がらスープの素…小さじ1
・しょうが（チューブ）…1cm
・片栗粉…小さじ1
・小ネギ…お好みで適量（無くても美味しいよ）

🍳作り方🍳
①耐熱ボウルに角切りトマト、水、鶏がらスープの素、しょうがを入れ、ラップしてレンジ600wで1分30秒加熱。
②溶き卵を回し入れ、さらに600wで40秒加熱。
③水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び2分ほどレンチン。
④塩こしょうで味を整えて完成！
※卵が上手く固まらない場合は30秒ずつ追加で加熱してみてね。

💡ポイント💡
・豆腐にのせればヘルシーおかず。
・ごはんにのせれば子ども喜ぶ天津飯風♪
・片栗粉を少し減らせばスープとしても◎。

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疲れてても続けられる-30kgレシピ🌿

保存して、困った時に思い出してね📌

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